痔の原因いきみ過ぎと考える人排便ポーズのやり方

その原因、Xにあり【痔の原因いきみ過ぎと考える人排便ポーズのやり方】

今年(2016年)痔に優しい理想の排便ポーズが明らかになったそうですが、その排便ポーズを痔に悩む方に試してもらったところ驚きの結果があったそうです!
「その原因、Xにあり」で紹介されたのは4人に3人が悩んでいると言われる痔の原因と痔を改善する排便ポーズについてです!

  • 1 痔にはたくさんの方が悩んでいる
  • 2 痔の種類は2種類
    • 2.1 痔の種類・痔核(いぼ痔)
    • 2.2 痔の種類・裂肛(切れ痔)
  • 3 痔の原因はいきみ過ぎ
    • 3.1 トイレのいきみ過ぎチェック
    • 3.2 いきみ過ぎを防ぐための2つのポイント
  • 4 痔を改善する排便ポーズは考える人!
    • 4.1 ポイントは前傾姿勢
    • 4.2 考える人排便ポーズのやり方
  • 5 柔らかい便の硬さにするために
  • 6 まとめ

痔にはたくさんの方が悩んでいる

その原因、Xにあり【痔の原因いきみ過ぎと考える人排便ポーズのやり方】
痔に関する実態調査を行ったところ、痔に悩んだことがあるのは全体の75%
そして男女比は1:1という割合だったそうです。

痔の種類は2種類

その原因、Xにあり【痔の原因いきみ過ぎと考える人排便ポーズのやり方】

痔の種類・痔核(いぼ痔)

痔核とは通称いぼ痔と呼ばれ、男女ともに全体の50%以上を占めている痔だそうです。

肛門付近はガスや便が漏れないようにクッション構造になっており、網目のように毛細血管が密集しているのですが、排便時にいきみ過ぎるとクッション部分に血流が集中してしまい、うっ血して腫れ上がってしまったものがいぼ痔。

痔の種類・裂肛(切れ痔)

裂肛とは通称切れ痔と呼ばれ、便秘や下痢の勢いよく出る便によって肛門の皮膚が切れたもの
この切れ痔は女性に多いのが特徴。

痔の原因はいきみ過ぎ

岩垂純一診療所所長の岩垂純一先生によると、いぼ痔と切れ痔には「いきみ過ぎ」という共通の原因があるということです。

いきむことによって横隔膜や腹筋の圧力が直腸に加わって便を押し出しているのです。
この時、いきむことで腸や肛門にとんでもない圧力をかけているということ。

30〜40代の女性が、いきんだ時に肛門にかかる圧力を調べた「直腸肛門内圧検査データ」によると、いきんだ時の内圧の平均値は47mmHg。
これがどのくらいの圧力なのか?というと、
みかんがペチャンコにつぶれてしまうほどの圧力だったのです!?

・いきんだ時はこんなに圧力がかかっている
その原因、Xにあり【痔の原因いきみ過ぎと考える人排便ポーズのやり方】

この圧力が痔の原因の一つとして考えらえているようですね。

トイレのいきみ過ぎチェック

  • とりあえず行っとこうトイレ
  • 全部出し切ろうトイレ
  • スマホでながらトイレ

1つでもやっていればいきみ過ぎの恐れがあるそうです。

いきみ過ぎを防ぐための2つのポイント

とりあえず行こうというのは便意を感じてないのに行ってしまうこと。
岩垂純一先生によると、便意というのは便が直腸を圧迫する刺激が脳に伝わって生じるものなのですが、この状態で行けば1回のいきみで排便できるということ。
トイレの時間は3分以内が理想のこと。

そして、便を出し切ろうというのは、自分の痔を育て上げている行為にもなるとのこと。

つまり、いきみ過ぎを防ぐためのポイントは

  • トイレは3分以内に
  • 全部出し切ろうとしない

という2つになります。

痔を改善する排便ポーズは考える人!

その原因、Xにあり【痔の原因いきみ過ぎと考える人排便ポーズのやり方】
今年2月に大腸肛門病センター高野病院・高野正太先生のチームが発表し話題になった理想の排便ポーズとは「考える人」のポーズ。

研究によると背筋を伸ばした姿勢で排泄できなかった21人が、
考える人の姿勢では11人排泄に成功したということです。

ポイントは前傾姿勢

まっすぐな姿勢では恥骨直腸筋に引っ張られて直腸がくの字に曲がってしまい便が出にくいのですが、
前かがみになると、恥骨直腸筋が緩み直腸の角度が緩やかになり、いきみ過ぎずに便がスムーズになるそうです!

考える人排便ポーズのやり方

1)上半身を前傾させます。
その原因、Xにあり【痔の原因いきみ過ぎと考える人排便ポーズのやり方】
2)ひじとひざを付けます。
3)足は床につけて軽く開きます。
その原因、Xにあり【痔の原因いきみ過ぎと考える人排便ポーズのやり方】

柔らかい便の硬さにするために

理想の便の硬さはチューブの練り歯磨きくらいの硬さで、あまり硬くなり過ぎるのは当然よくないようです。

そして良い便を作るにはやはり以下のような食物繊維が大事だということ。

  • 干ししいたけ
  • 切り干し大根
  • 納豆
  • ごぼう
  • ブロッコリー

まとめ

「とりあえず行っとこうトイレ」は結構誰にでもあるのではないでしょうか?
だって通勤や通学って時間が決まっているわけですからね。
特に電車通勤の場合は電車内でもよおしたら大変なわけです。
だから、なんとかこの時間までに出しておかなければ…って。
でもそれが痔の原因につながってしまうというわけなんですね^^;
とにかく時間に余裕を持って、考える人の排便ポーズでトイレに入ることから始めてみようと思います!

車査定をメールのみでしたい

車査定をメールのみでしたい【中古車査定サイトで一括見積もり!】

車を高く売るんだったら1社への査定よりも複数社に一括査定できる中古車査定サイトを使うのがいいっていうけど、やっぱり電話がガンガンかかってくるんでしょ?とお悩みの方へ。

その気持ちわかります。
実は僕も勢いで中古車査定サイトを利用したら電話が鳴りまくってびっくりしましたからね。

でも、中古車査定サイトを利用した車査定はメリットが大きいから利用することをオススメしますし、今はメールのみでの車査定も可能なんです。

ここではメールのみの車査定を可能にする方法とオススメの中古車査定サイトについてご紹介しますね!

  • 1 車査定はメールのみで可能?
  • 2 車査定をメールのみで行う方法
  • 3 【高く売りたい!】おすすめの中古車査定サイト
    • 3.1 【1位】カーセンサー
    • 3.2 【2位】かんたん車査定ガイド
    • 3.3 【3位】ズバット車買取比較
  • 4 それでも電話がかかってくるときの考え方
    • 4.1 高く売るためには必要なことと考える
    • 4.2 車を売ることなんて一生のうち何回もない
    • 4.3 ぶっちゃけ電話を取らなければメールで連絡がくる
  • 5 まとめ

車査定はメールのみで可能?

はっきり言って車査定は便利です。
車を売りたいという友達にはおすすめしまくっています。
だって今までだったら自分で車を運転して買取店を回らなければいけなかったのがスマホがあれば24時間いつでもどこでも一括査定できますからね。

僕が友達にオススメする車査定のメリットはこんな感じです。
・自分で車を運転しなくて済む
・ガソリン代がかからない
・パソコンかスマホがあればいつでもどこでも申し込める
・複数社の見積もりを比較できる
・結果的に1社のみで査定するより高く売れる

でもですね、僕も何回か経験あるのですが、
車査定って申し込みした途端に電話が鳴りまくるんですよね^^;
もちろん営業時間外は電話してきませんが、営業している時間ですと電話攻撃がめっちゃうざい(´・ω・`).

でもですね、実は車査定をメールのみで可能にする方法があるんです!

車査定をメールのみで行う方法

メールのみで車査定が可能なのはリクルート社が運営しているカーセンサーになります。
大手だしCMでもおなじみですよね^^

1)まずはこちらをクリックしてください。
>>カーセンサーの公式サイト

2)「一括査定を申し込む」ボタンをクリックします。
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2)車の情報を入力後、「お客様情報の入力」画面で「任意項目:売却希望時期などを入力」をクリックします。
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3)ここの連絡希望時間帯に「メールでの連絡を希望します」などと書いておきます。
車査定をメールのみでしたい【中古車査定サイトで一括見積もり!】

あとは手順に従って申し込むだけ。
これだけで車査定をメールのみで行える可能性がグッと高くなりますよ!

【高く売りたい!】おすすめの中古車査定サイト

【1位】カーセンサー

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メールでの車査定が可能という意味でも大手のサービスで安心して利用できるという意味でもカーセンサーが一番オススメです!

詳細はこちら

【2位】かんたん車査定ガイド

車査定をメールのみでしたい【中古車査定サイトで一括見積もり!】
定型業者はガリバーやアップル、カーセブンやビッグモーターなど有名どころがたくさん。

詳細はこちら

【3位】ズバット車買取比較

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提携している業者が多いので事故車や不人気車、痛車などを売りたいという場合にもオススメです。

詳細はこちら

それでも電話がかかってくるときの考え方

高く売るためには必要なことと考える

僕も電話攻撃に嫌な思いをした経験があるのですが、一番したいことは「高く売ること」なので、高く売れる確率が高くなるなら電話がガンガン鳴ってもいいかな…って考えるようになりましたね。

車を売ることなんて一生のうち何回もない

「高く売るためなら電話がガンガン鳴ってもいい」って思えるようになったのは車を売ることなんてあと何回経験するかわからないよなって気づいたことです。
何回も経験するんだったらうんざりですけど、そんなにしょっちゅう乗り換えるわけでもないしって思うようになりました。

ぶっちゃけ電話を取らなければメールで連絡がくる

電話攻撃への対処法ですが、電話を取らなければメールで連絡してくれる業者が多いです。
そしてメールの方が落ち着いて比較できるのでオススメです。
ただ、絶対数的に言っても高く売れる確率を上げたいのでしたら、電話にも出られるといいのかもしれませんね。

まとめ

中古車査定サイトは一括で車査定ができて便利な一方で電話が鳴り続けるのが嫌だといったことに悩んでなかなか申し込みできない方もいるようですね。
特に押しに弱い方や女性の方などは不安に思うことが多いと思います。
でも実際に中古車査定サイトを利用してみるとメリットがあまりにも大きいですし、僕のように友達にオススメする理由もわかってもらえると思います。
今回ご紹介した方法でメールのみの一括査定は可能ですのでぜひ試してみてくださいね!

精力がガンガンつく食べ物でヤル気アップ!

精力がガンガンつく食べ物でヤル気アップ!【食べる精力剤17選★】

最近なんか疲れやすいんだよな…」という方も
年齢のせいか夜の方が全然ダメになってきた…」という方も
精力アップできる食べ物って何か知りたいですよね。
そこで今回は精力アップできる食べ物を紹介するのはもちろん、超簡単なレシピも紹介するのでぜひお役立てください!

Contents

  • 1 精力のつく食べ物をジャンル別に紹介!
    • 1.1 野菜系
      • 1.1.1 山芋
      • 1.1.2 ニンニク(黒にんにく)
      • 1.1.3 ごぼう
      • 1.1.4 ニラ
      • 1.1.5 生姜
      • 1.1.6 アスパラ
      • 1.1.7 ひじき
    • 1.2 おかず&おつまみ系
      • 1.2.1 レバー
      • 1.2.2 うなぎ
      • 1.2.3 すっぽん
      • 1.2.4 アボカド
      • 1.2.5 納豆
      • 1.2.6 牡蠣
      • 1.2.7 豚肉
      • 1.2.8 カシューナッツ
    • 1.3 食後の飲み物・デザート系
      • 1.3.1 キウイ
      • 1.3.2 ココア
      • 1.3.3 スイカ
  • 2 精力を減退させてしまう食べ物
    • 2.1 脂ギッシュな肉
    • 2.2 ファストフードやスナック菓子
    • 2.3 加工食品
    • 2.4 コーヒーや紅茶
  • 3 自己責任で試す?精力がつく(と言われてる)食べ物
    • 3.1 整腸剤
    • 3.2 マムシ
  • 4 【今日できる精力アップメニューレシピ】の具体例はこれだ!
    • 4.1 アボカドサラダ
    • 4.2 レバニラ炒め
    • 4.3 豚肉とごぼうの炊き込みご飯
    • 4.4 あさりの味噌汁
  • 5 金も時間もない!?⇒それなら【精力アップ丼!】
  • 6 まとめ

精力のつく食べ物をジャンル別に紹介!

精力がガンガンつく食べ物でヤル気アップ!【食べる精力剤17選★】

野菜系

山芋

精力つけたいなら絶対に食べて欲しい食べ物No.1が山芋です。
山芋をすってとろろ芋にすると「そのまんまアレ」ですよね^^;
精力増強に悪いわけがない。だってそのまんまアレですから

山芋には数々の精力増強伝説があるのですが、
個人的に1番印象深いのが落合博満(元プロ野球選手)さん夫婦の山芋伝説ですね。

三冠王を取るようになってもなかなかお子さんに恵まれなかった落合博満さんですが、当時奥さんの落合信子さんの年齢は40歳前後。
もう、子供はできないとあきらめていたようです。

そんな頃、心ないファンから子供がいないことへの悪口を聞いた信子さんは落合博満さんに毎日とろろ芋を出して子作りに励み、見事妊娠⇒出産へと至ったんです!

手が痒くなったり、口が痒くなったり、山芋をするのが面倒だったりしますが、
試してみる価値はありそうですね!

ニンニク(黒にんにく)

山芋と並んで外せないのがニンニク
生でも火を通しても、強烈なにおい!
でもにおいが強烈なほど、体にはいいんですよ。

なんと言ってもデザイナーフーズの1位
精力がガンガンつく食べ物でヤル気アップ!【食べる精力剤17選★】

・ニンニクに含まれるメンズに嬉しい成分

  • アリシン⇒疲労回復や殺菌作用
  • アルギニン⇒黒にんにくに含まれる精力増強成分
  • セレニン⇒元気な精子を作ってくれる
  • 亜鉛⇒言わずと知れた精力アップ成分
  • スコルジニン⇒疲労回復や強壮、強精作用

ビタミンB1には疲労回復効果があると知られていますが、アリシンはビタミンB1の効果を上げてくれ、アリシンがビタミンB1に作用してできるアリチアミンにはさらに効果が期待できるようです。

アリチアミンは、体内でB1にもどり、さらに腸管からの吸収がきわめてよく、血中B1濃度の上昇が顕著で長時間つづく、という従来のビタミンB1製剤にはない特性があることを報告した。
ja.wikipedia.org

ごぼう

僕が昔、精力減退で悩んでいた頃に2chで「ごぼうとにんじん食っとけば精力減退なんて吹っ飛ぶ」という口コミを目にしましたが、
ごぼうは精がつく食べ物として戦国時代から食べられていたとか。

そしてごぼうと言えば食物繊維も豊富なので男性の便秘にもいいんですよね!

でも仕事が忙しい男性の一人暮らしなんかですと、「ごぼうってどうやって食べんの?」
と思われる方も多いはず。

そこでオススメなのが「ごぼうと豚肉の炊き込みご飯」です。

・超簡単!ごぼうと豚肉の炊き込みご飯レシピ
1)ごぼうとにんじんを短冊切りにします(できれば皮をむかずに)
2)豚肉(細切れ)を1口サイズにカットします。
3)といだお米を炊飯器に入れていつもより少しだけ水の量を減らして入れます。
4)ごぼうとにんじん、豚肉を炊飯器に入れて、醤油を大さじ1杯入れて炊きます。

これで、ごぼうとにんじんと豚肉といった精力アップ効果の期待できる食材をトリオでいただけちゃいます!

ニラ

古くから滋養強壮にいいと有名なニラはもちろん精力アップに○!
とにかく「クサイものは体にいい」と覚えておけば間違いないですね。

葉はビタミンたっぷりのほうれんそう、軸は元気のもとのにんにく、という“一石二鳥”の野菜です。

要するに捨てるところなし!
軸も葉っぱも一緒にいただいて元気ハツラツになりましょう!

食べ方としてはもちろんレバニラ炒めがオススメですが、醤油などの味付けを濃くしてしまうと逆効果なので気をつけたいところです^^;

生姜

生姜も強烈なにおいですよねー^^;
生姜は血行を促進してくれて体を温めてくれる効果があるのですが、勃起のメカニズムには血流が影響しているので血行が良くなって体全体が温まってくれることはピンコ立ちにもいいんですね!
参考:飲むと立たない理由8つと6つの対策

生の生姜にもジンゲロールという冷え性改善成分があるのですが、
生の生姜を蒸すことによってジンゲロールからショウガオールというより体温め効果のある成分に変わるということ。

まずは難しいことを考えずに後で紹介するココアや味噌汁に生姜を入れて飲むようにするといいかもしれませんね!

アスパラ

アスパラにはアスパラギン酸というアミノ酸が含まれており、疲労回復に効果が期待できるので栄養ドリンクなどにも含まれているんです。
ここまで読んでくれたみなさんはもうお分かりの通り、疲労回復に効果が期待できるということは、そのまま精力アップへの効果も期待できるということになりますね。

食べ方としてはそのまま茹でてマヨネーズをつけてというのも美味しいのですが、
豚肉ベーコンのアスパラ巻きが味&効果への期待ともに最高です!

ひじき

ひじきは牛乳の約12倍のカルシウムやごぼうの約7倍の食物繊維、そしてアーモンドの倍ものマグネシウムと、とにかく栄養たっぷり!
ちょっとの量で栄養をとれるので助かりますよね^^

でもひじきの食べ過ぎには十分注意が必要です。

おかず&おつまみ系

レバー

レバーにはたくさんの栄養が含まれているのですが、特に男性に嬉しいのがビタミンB2と鉄分ではないでしょうか?
ビタミンB2はエネルギーの代謝や成長を促してくれる効果があり、疲労回復にもいいと言われています。

そしてご存知の通りレバーは鉄分も多いんです。
鉄分は血になりますから血流が深く関係する男性機能にもいいわけです!

レバーというとほとんどの方が牛レバーを想像するかもしれませんが、鉄分は豚レバーが豊富ですし、リーズナブルなのでオススメです!

うなぎ

うなぎが土用の丑の日に登場するのは夏の疲れをすっ飛ばしてくれるパワーをつけるため。
夏バテだけじゃなく「夜バテ(?)」にも効果が期待できますよ!

肝には蒲焼にして食べるよりもさらに疲労回復効果や体力維持の効果が期待できるそうなので、苦いから嫌いだという人も薬だと思って食べましょうね!

すっぽん

私たちの体に必要なアミノ酸ですが、体の中で作ることができないので食事からとる必要があるんですね。
そのアミノ酸が豊富で有名なのがすっぽんです。
すっぽんもたくさんのサプリメントが出ていますよね。

ただ、すっぽん料理って高いんですよね。
すっぽん鍋みたいにちょっとしかすっぽんが入ってなければそこまで高くないのですが、ちょっとしか入ってなければ効果も微妙ですよね。

だったらサプリで摂取した方がはるかにいい気がしますね。

ちなみに、すっぽんは生き血を飲むのが1番いいということを聞いたことがあるかもしれませんが、再現性がないですよね。
そんなにしょっちゅう飲めるわけではないですから…

アボカド

アボカドにはアルギニンといって男性機能をアップするアミノ酸が入っていて、EDにも効果があると言われています。

カリウムも豊富なので塩分の摂り過ぎが気になっている方にもオススメですね。

アボカドは、醤油をつけて食べるとトロと間違うような美味しさなのですが、かけすぎると塩分摂り過ぎになってしまうので注意しましょう。

納豆

納豆を食べると女性ホルモンが増えて男性にとっては良くないんじゃないかと思う方もいるかもしれませんが、実は男性機能にも良く、精力アップとは関係ありませんが、薄毛対策にもいいんです。

それと、納豆といえば血液をサラサラにしてくれることでも知られていますよね。
血液をサラサラにして血流を良くしてくれることは男性機能的にもGOODです!

牡蠣

男性の精子を元気にするのは『牡蠣』です♪
亜鉛の量はダントツ多いですよ。

そう!男性用サプリのほとんどに含まれていると言っても過言ではない食べ物といえば牡蠣ですよね。
海のミルクとも言われる牡蠣ですが、そのまま栄養素が精巣の方へ行ってくれるような気がするくらいです^^;

できればプリップリの生牡蠣を食べたいところですが、
高いし、食あたりが気になる…
そんな時はカキフライや一度火を通してある牡蠣をいただくか、サプリで摂取がいいかも!

豚肉

豚肉はすでにアスパラやごぼうとの炊き込みご飯のところでご紹介しましたが、豚肉に豊富なビタミンB1は疲労を回復してくれる働きがあります。

豚肉のビタミンB1は調理法によって変わってくるようで、特に茹でてしまうとビタミンB1は50%程度に減ってしまうそうです。
でも茹でてもゆで汁も一緒に食べることでビタミンB1の減少は防げるのでスープにするといいそうです!

参考:豚肉に豊富なビタミンB1の働きは?

カシューナッツ

ナッツ類にはビタミンEが豊富なのですが、ビタミンEには生殖機能を高める効果も期待できるんです。
中でも男性機能にいい亜鉛がたっぷりなのがカシューナッツなんです。
お酒のおつまみにも合いますよー^_^

食後の飲み物・デザート系

キウイ

キウイは亜鉛やセレンなどセックスミネラルと言われるミネラルが豊富な他、
ビタミンB、C、Eといったビタミンもたっぷり!
ビタミンEは、血液を良くしてくれますし、ビタミンCは美肌にも効果が。
キレイな肌は女性ウケもいいですよ!

ココア

ココアには血液サラサラ効果があるポリフェノールのほか、亜鉛などのミネラルやビタミンが。
ココアだけでなくカカオに精力アップ要素があるのでチョコレートなどもいいようなのですが、甘いチョコレートだと糖分を摂り過ぎになってしまうんですよね(><)

スイカ

スイカにはシトルリンという体の中でアルギニンに変わる成分が含まれているのですが、このアルギニンは精子の80%を占めるアミノ酸なのでバイアグラのような効果が期待できると言われているんです!

甘くて美味しいスイカが嫌いな人ってあまりいないと思いますが、美味しいだけじゃなく、バイアグラと同じような効果が期待できるなんて驚きですよね!

精力を減退させてしまう食べ物

精力がガンガンつく食べ物でヤル気アップ!【食べる精力剤17選★】

脂ギッシュな肉

とろ〜っと溶けてしまうような霜降り肉や脂ギットギトなお肉は勢力を減退させると思って間違いありません
「今日が勝負だ!」っていうここぞというときだけに食べるならいいかもしれませんが、習慣になっている場合は要注意。
脂身の多い肉というのはほとんど脂を食べているようなもんなんですよ^^;
食べるならビタミンB群の多い豚肉や高タンパク低カロリーな鶏肉がオススメです。

ファストフードやスナック菓子

ファストフードが習慣になっている場合も注意。
ファストフードというのは名前の通り、早く手軽に食べられるという意味ですが、ファストフード店で出される脂ギッシュなお肉を挟んだパンをろくに噛まずに食べることが習慣化していたら精力も減退してしまいますし、病気への道を直行してしまいますよ!

スナック菓子は食べた後の手を見てみればわかると思いますが、脂だらけ…
それに、ファストフードやスナック菓子って中毒性があるのもいけないですよね。
僕もついつい食べたくなってしまう…

加工食品

加工食品ってなに?ってことに答えると、ほとんどの食べ物が加工食品じゃん…ってことになってしまうのですが、
要は生のものか自分で調理したものを食べた方がいいということですね。
もちろんお金に余裕があるのでしたら、外食でもその場で調理されたものをとるようにするだけでもだいぶ違うと思いますよ。

コーヒーや紅茶

鉄分には精子を作ってくれる役割があるのですが、
コーヒーや紅茶に含まれるタンニンは鉄分の吸収を妨げてしまうんです。
もちろんコーヒーには血流を良くしてくれるポリフェノールも含まれておりメリットもあるので、ほどほどにということですね。

自己責任で試す?精力がつく(と言われてる)食べ物

精力がガンガンつく食べ物でヤル気アップ!【食べる精力剤17選★】

整腸剤

エビオス錠という 整腸剤にも亜鉛が多く含まれていて
精子に良いと言われています。

整腸剤が精子にいいという口コミを目にしましたが、
確かに良かったとしても多用してしまうと思わぬ副作用もあるかもしれませんし、精力は食べ物でしっかりつけましょうよ!

マムシ

マムシが精力アップにいいってよく聞きますよね。
っていうか、最近はあまり聞かないかな…
実際に赤まむしドリンクというのもありますし、マムシをつけたお酒を飲んで精力アップしたという例もあるようですが…

【今日できる精力アップメニューレシピ】の具体例はこれだ!

メンズの料理なので超簡単にざっくり行きますね。
メニューはこちら

  • アボカドサラダ
  • レバニラ炒め
  • 豚肉とごぼうの炊き込みご飯
  • あさりの味噌汁

アボカドサラダ

アボカドサラダは具材を細かく切らずに簡単に。
ざっくりスライスしたアボカドと豆腐を交互になるように盛り付けてプチトマトを半分に切って添えたら出来上がりです。

レバニラ炒め

レバニラ炒めは、まずレバーに火が通るまでよく焼きます。
レバーに火が通ったらニラを少なめの油で炒めてしんなりしてきたらレバーと合わせて醤油で軽く味付けします。
もやしは入れても入れなくてもいいですが、もやしを入れるときはニラと一緒に炒めてください。

豚肉とごぼうの炊き込みご飯

レシピは上でも紹介しましたが、
要するに普段通りの短冊切りしたごぼうとニンジン、一口サイズに切った豚肉を
普段通りよりちょっと少なめの水分量にして醤油をちょっと垂らしてた炊飯器で炊くだけです。

あさりの味噌汁

鍋にダシと砂抜きしたあさりを入れて加熱します。
煮立たせないようにしてじっくり加熱してあさりの貝が開いたら火を止めて味噌を入れます(入れすぎに注意)
一煮立ちしたら完成です!

金も時間もない!?⇒それなら【精力アップ丼!】

お金も時間もない時に超便利で超簡単な精力アップ丼を紹介します。

1)ご飯を丼に盛ります(気持ち少なめに)。
2)卵、納豆、オクラ、めかぶ、もずく、山芋、キムチを全て混ぜてご飯に乗せるだけ!

具材はあらかじめ混ぜてから乗せてもいいし、ご飯の上で混ぜてもいいですね。

まとめ

精力がつく食べ物を紹介してきましたが、勘のいい方ならお分かりの通り、「精力がつく食べ物=健康にいいと言われている食べ物」なんです!
ですからシンプルに「健康にいい・体にいい」と言われているものをできるだけ自分で調理して適量を食べるということを心がけるといいですね。

育毛剤ランキング効果のある本当に効く

【育毛剤ランキング】効果のある本当に効くオススメ通販アイテム3選★

育毛剤なんて本当に効果あるの?って思ってるあなた!
あなたのお悩みレベルによって「効果あり」「効果なし」は分かれます。
ある人にとっては効果が期待できますし、
ある人にとっては効果は期待できない…

  • そもそも育毛剤とはなんなのか?
  • タイプ別オススメ育毛剤
  • 育毛剤をオススメしないタイプ
  • 育毛剤の効果をしっかり発揮させるために

貴重な時間とお金を使って遠回りしないためにもぜひ参考にしてください!

Contents

  • 1 育毛剤とは?
    • 1.1 育毛剤と発毛剤の違い
    • 1.2 育毛剤と育毛シャンプーの違い
    • 1.3 タイプ別オススメ育毛剤
      • 1.3.1 最近抜け毛が目立つようになった
      • 1.3.2 M字がかなりヤバい
      • 1.3.3 ハゲ上がりすぎて気長に待てないレベル
  • 2 育毛剤オススメランキング
    • 2.1 男性の育毛剤
      • 2.1.1 チャップアップ
      • 2.1.2 ブブカ
      • 2.1.3 プランテル
      • 2.1.4 ポリピュア
      • 2.1.5 イクオス
    • 2.2 女性の育毛剤
      • 2.2.1 ベルタ育毛剤
      • 2.2.2 マイナチュレ
      • 2.2.3 ボストンレディース
      • 2.2.4 イクオス
      • 2.2.5 M-1育毛ミスト
  • 3 育毛剤の口コミには良いものと悪いものがある!
    • 3.1 良い口コミ
    • 3.2 悪い口コミ
  • 4 育毛剤を【もっと】効かせる方法
    • 4.1 シャンプーを変える
    • 4.2 食生活を見直す
    • 4.3 生活習慣を正す
    • 4.4 禁煙
    • 4.5 運動する
  • 5 育毛剤を選ぶ時のポイント

育毛剤とは?

【育毛剤ランキング】効果のある本当に効くオススメ通販アイテム3選★
育毛剤とは頭皮環境を整えて抜け毛を予防してくれたり髪の毛が育つ土壌を作ってくれるもの。
ですからメインの効果としては「これ以上抜け毛を増やさないように予防する」ということになるのですが、
育毛剤によって頭皮環境を整えることでAGAが改善できる方がいるのも事実です。

育毛剤と発毛剤の違い

育毛剤と発毛剤の違いを簡単に説明すると

  • 育毛剤=抜け毛の予防効果が期待できる
  • 発毛剤=発毛が期待できる

ということになります。

そして育毛剤が医薬部外品であるのに対して、発毛剤は医薬品が多いことも違いの1つですね。

ですから高い効果を期待できるのは発毛剤になりますが、そのぶん副作用が起こりやすいのも発毛剤になります。

育毛剤と育毛シャンプーの違い

育毛剤と発毛剤の違いをご紹介しましたが、
育毛剤と育毛シャンプーの違いはどういったことになるのでしょうか?

・育毛剤と育毛シャンプーの違い

  • 育毛剤=抜け毛の予防効果が期待できる
  • 育毛シャンプー=頭皮を清潔に保つ効果が期待できる

こう書くと育毛シャンプーって薄毛対策には効果ないじゃん?って思われうかもしれませんが、そうではありません。

頭皮を清潔に保つというのは、必要な皮脂まで根こそぎ洗い流してしまうのではなく、頭皮を健康な状態で清潔にキープしてくれるということになります。
勘が良い方は気づいたかもしれませんが、オススメなのは頭皮を健康に清潔に保つ育毛シャンプーを使った上で抜け毛予防効果が期待できる育毛剤を使うということになりますね。

タイプ別オススメ育毛剤

最近抜け毛が目立つようになった

枕を見て「ギョッ」としてしまう…
髪を洗った後、排水溝がつまってしまう…
鏡で見ている時には気付かないことに気付くようになってきてもまだ初期段階の可能性がるのでご安心を。

抜け毛が気になり出した方には副作用なく育毛ケアできるチャップアップがオススメです。
【育毛剤ランキング】効果のある本当に効くオススメ通販アイテム3選★

M字がかなりヤバい

薄毛といっても頭頂部の薄毛に悩まされている方もいれば、M字に悩まされている方もいるので、どの育毛剤でも同じように効果が期待できるというわけではないことに注意してください。
M字に悩まされている方にはM字克服ユーザーからの支持率No.1のプランテルがオススメです。

【育毛剤ランキング】効果のある本当に効くオススメ通販アイテム3選★

ハゲ上がりすぎて気長に待てないレベル

育毛剤は頭皮環境を整えて薄毛予防への効果が期待できますが、
そんなゆうちょなことは言ってられない・気長には待てないという方は育毛剤ではなく自毛植毛をオススメします。

自毛植毛は高額になりがちなのがデメリットですが、自分の髪の毛を植毛するので副作用も少なく、自然な仕上がりになりやすいというメリットがあります。

最近では「切らない自毛植毛」も人気ですから気長に待てないという方は自毛植毛をオススメします。

⇒自毛植毛について詳しく

育毛剤オススメランキング

男性の育毛剤

チャップアップ

育毛生活のスタートにベストなのはチャップアップです。
頭皮に栄養をたっぷり与え、皮脂が詰まって酸化するトラブルから守り、
血流の低下や毛穴の炎症を防いで抜け毛を予防してくれます。

  • モンドセレクション2017で金賞を受賞
  • 永久全額返金保証制度

AGA関連医師からも「満足度が高い育毛剤」「抜け毛が減る育毛剤」「副作用が少ない育毛剤」でNo.1!

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ブブカ

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「新しくなったブブカ」というキャッチフレーズで有名なブブカですが、どのくらいの頻度で新しくなってるの?と思いますよね。
実はブブカは毎年リニューアルされている珍しい育毛剤で改善に改善を重ねてくれているんです!
ブブカの1番のポイントはBUBKA濃密エキスにミノキシジルと同等の育毛効果があるということ。
ミノキシジルは効果は高いながらも副作用も多く見られる成分。
ブブカなら副作用なしで高い育毛効果を期待できるというわけです。

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プランテル

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プランテルはM字ハゲ専用と言ってもいいくらいM字克服ユーザーからの支持が抜群の育毛剤。
M字に悩んでいる方はもちろん、額から髪の毛が後退していっている方にもオススメです。

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ポリピュア

育毛・発毛促進効果が期待できるセンブリエキスをはじめ、パントテニルエチルエーテルやグリチルリチン酸ジカリウムなど有効成分がバッチリ配合。
1本で約2ヶ月分使えるのでコスパがいいですし、
楽天ランキングでは1位になっている育毛剤です!

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イクオス

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8割近くが3ヶ月以内に発毛促進効果を実感しているのがイクオス。
良い口コミがものすごく多いのも特徴ですね。
「良い口コミ」が多かった時期からさらにリニューアルして発毛促進力は98%アップ!

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女性の育毛剤

ベルタ育毛剤

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  • 効果がある!
  • 刺激が強い(><)

口コミで意見が真っ二つに分かれるのがこのベルタ育毛剤です^^;
それでも1番オススメな理由は業界最大級の頭皮ケア成分が配合されていること。
「育毛剤なんて効果あるの?」って思っている方にはぜひ使って欲しいアイテムです。
産後の抜け毛にもオススメですよ!

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マイナチュレ

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育毛有効成分配合ながら妊婦さんや敏感肌の方でも使えるのがマイナチュレ。
180日間(約半年)も全額返金保証期間があるから安心ですし、それだけの返金保証期間があるということは自信がある証拠ですよね^^
あきらめずに続けるのが吉ですよ!

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ボストンレディース

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女性の育毛アイテムでは良い口コミが目立っているのがボストンレディース。
実際の使用者さんの動画インタビューも公式サイトで見られます。
正確には育毛剤ではなく育毛サプリになるのですが、
育毛剤だと塗る量をもったいぶってしまうこともあるかもしれませんが、
サプリなら決まったよう量を守るだけなのでシンプルですよね。

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イクオス

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イクオスは女性にも使える育毛剤です。

お客様の中にはご夫婦で使用されている方も多くいらっしゃいます。
イクオスは肌への刺激の強い添加物を含んでおりませんので、肌の弱い女性の方でも安心してご使用いただけます。
iqos-official.jp

公式サイトにも40代や50代の女性の口コミが紹介されていますが、値段が変わらずにリニューアルしてパワーアップしたことに喜ばれていますね^^

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M-1育毛ミスト

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一世を風靡したM-1育毛ミストの女性版が出ました!
このM-1育毛ミストが人気なのは研究所から生まれた育毛剤だから。
アルコールや防腐剤、添加物も入ってないから安心して使えますよ♪
美STなどのメディアにも取り上げられて話題です!

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育毛剤の口コミには良いものと悪いものがある!

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良い口コミ

すぐには効果はわかりませんが3ヶ月くらいから明らかに毛が濃くなり毛の薄い部分が目立たなくなってきました。

こちらはチャップアップの口コミですね。
毛が薄いところが目立たなくなるってうれしいですよね!
1ヶ月とか2ヶ月では効果ってわからない方も多いので続けることが大事なんです。

M字ならプランテルがお勧めです。
薬用プランテルはM字型に悩む人のために開発された、厚生労働省認可の薬用育毛剤です。

M字専用の育毛剤と言ってもいいくらいなプランテルですが、
薄毛の悩みが頭頂部や分け目ではなくM字だとしたらやっぱりプランテルがオススメですね。

ボストンレディースサプリという育毛サプリもおすすめです。
これは今現在飲んでますが、抜け毛はあきらかに減りましたよ。

ボストンレディースサプリは文字どおり女性用の育毛サプリメント。
まずは抜け毛が減ってくるというのが1番大事。
もう少しすると悩んでいる部分にも良い影響が見られると思いますよ!
⇒ボストンレディースの詳細

全体的に抜け毛が酷くてかなり地肌、頭皮が目立ってきてたのですけどイクオス使いはじめてからは抜け毛も治まったしとっても良い状態になりましたよ^_^
イクオスはサポートがしっかりしていることで評判が高いですよね!私の従兄弟はイクオス半年くらい使ってますよ!髪の毛の調子がいいみたいだし、出張で受け取れない場合は、一時休止とかできるみたいなので融通がきいてビジネスマンにかなり人気みたいですね!
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

イクオスは本当に良い口コミが多いんですよね。
育毛剤ってもともと悩み系のアイテムなので口コミ自体が少ないのですが、イクオスだけは喜びの声が多いのが特徴です。
効果はもちろんですが、サポートがしっかりしているので信頼感があるというのが大きいんでしょうね。

50代の主婦です。
現在もイクオスを使っておりますが、私の場合は髪の毛が細くなるのが本当に嫌で、諦めかけた時に友人に勧められ購入することになりました。
使って2ヶ月が過ぎようとしておりますが、艶とハリがでております。

イクオスは女性からの口コミも上々です。
艶もうれしいですが、ハリが出てくるというのが女性としては最高にうれしいことではないでしょうか?
だって年を重ねれば重ねるほどハリって失われていくものですからね。

悪い口コミ

チャップアップ。使って悪化した気がします。前髪が割りとすぐぽろんと抜けるし。。。

育毛剤を使って悪化するというのはどうなのかな?って思いますが、
すでに育毛剤での対策ではなんともできない状態になっているかもしれませんね…

ベルタという女性用育毛剤も試してみましたが、刺激が強く残念ながら私にはあまり効果を感じることができませんでした。

ベルタ育毛剤は有効成分が豊富なことで人気ですが、そのぶん刺激が強いという方もいるようです。
お肌が弱い場合、無添加育毛剤のマイナチュレがオススメです。

育毛剤を【もっと】効かせる方法

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シャンプーを変える

市販のシャンプーは刺激が強い上に必要な皮脂まで根こそぎ洗い落としてしまうのでNG。
本当は育毛シャンプーに変えるのがベストですが、きびしければ肌に優しいシャンプーに変えることをオススメします。
製品はもちろん、頻度も変えましょう。
1日2回なんて洗いすぎです。
あまりベタベタしなければ2日に1回だっていいと思いますよ。
そしてドライヤーを使ってしっかり乾かすこと。
自然乾燥だと雑菌が増えてしまいますからね!

食生活を見直す

食事は短期間では影響しないですが、長期間にわたってしまうと髪の毛にとってもアウト!
特に脂ギッシュな食事やジャンクフードは週に1回くらいにしておいたほうがいいですよ^^

生活習慣を正す

生活習慣と言われてまず最初に何をイメージしますか?
色々な習慣がある中で「キングオブ生活習慣」は睡眠です。
もしかしたら食事よりも大事かもしれません(極論ですが)。
仕事をしてれば寝る時間はバラバラになってしまうのは仕方ありません。
でも起きる時間を変えないようにしましょう。
そしてだんだん、寝る時間も同じになるように頑張っていきたいところです。
髪の毛にいいことは健康にもいいですから!

禁煙

タバコがどうして髪の毛に良くないか不思議に思っている人もいるかもしれませんが、
タバコは血管を収縮させて血流を悪くしてしまうのです。
つまり、髪の毛にまで栄養(血流)が行かなくなってしまうということ。
すぐに禁煙といかないなら、まずは本数を減らすところから始めたいですね!

運動する

運動の中でも髪の毛にいいのは有酸素運動。
有酸素運動も血流を良くしてくれるんです。
毛細血管が増える効果も期待できるので有酸素運動をした直後には顔色がすごく良いことがわかると思います。
ウォーキングでもいいのですが、できればジョギングの方がコスパがいいですよ。
ウォーキングだと1時間しなければいけないところ
ジョギングだと30分で効果が期待できますから!

育毛剤を選ぶ時のポイント

色々と紹介してきましたが、今まで紹介してきた育毛剤はぶっちゃけどれを使っても効果がある人には効果があるし、効果がない人にはないというのが結論になります。
ただし、育毛剤は使い続けることで効果を実感することが事実。

だとすれば使い続けるために「副作用がない」「返金保証がある」というのが育毛剤を選ぶ時のポイントになります。

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生パスタを1カ月保存するベストな方法

 

生パスタより素敵なものは何かご存知ですか? それは大量の生パスタです。パスタを生地から伸ばす場合、かなりの量をまとめて作ることになるでしょう。つまり、作ったものを保存する必要が出てきます。

 

小麦粉をパスタの束にまぶしビニール袋に入れて冷蔵庫で保存するやり方は、18時間は何の問題もない新鮮な状態を持続できます。しかし、Cook’s Illustratedが指摘するように、何時間か経った麺は「灰色がかった緑色」を帯び、べとべとくっつき始めます。これは酸化と水分移動によるものです。

この問題は、パスタを冷凍庫に保存することで簡単に解決できます。優に1カ月は保存できます。パスタをまる1カ月間食べられるという、なかなか素敵な一カ月を過ごせますよ。

 

クルマの窓を叩き割れるUSBチャージャー

 

クルマの運転を誤って湖や海に落ちたとき。ドアには水圧がかかるため、中に乗っている人間の力ではドアを開けられなくなってしまいます。水によって電源がショートしてしまえば、パワーウィンドウも動かなくなってしまうため、車内から脱出できなくなってしまうのです。あるいは、事故によって車体が変形し、ドアもウィンドウも動かず閉じ込められてしまうケースもあります。

そんな事態に備えた脱出用ツールとして、ウィンドウを割ることができる専用ハンマーを携行しておいた方がいいのですが、義務化されていないこともあり、装備率はあまり高くありません。

非常時にしか役に立たない物だし、ついつい買いそびれてしまうという人が大半だと思いますが、そんな人がチェックしておきたいUSBチャージャーがあります。

 

STINGER USB EMERGENCY TOOL』は、シガーソケットに刺しておけば、普段はUSBチャージャーとして活躍してくれます。しかし危機的状況となれば、シートベルトカッター、そして窓ガラス破壊器としても使えるのです。

 

自動車ウィンドウを割るために最適な形状に加工された金属棒が、強力なバネによって飛び出すのですが、拳銃のようなトリガーやスイッチの類はありません。窓ガラスに押し付けるだけで作動しますので、パニックを起こしかねない状況下でも、操作に戸惑いにくくなっています。

 

表の顔であるUSBチャージャーの機能としては、2.4AのUSBポートが2つと、急速充電にも対応できる仕様。こちらも、抜かりはありません。

値段は日本円で約3000円ですので、シガーソケットを利用した一般的なUSBチャージャーと比べると、少し高くなります。しかし、機能を考えればむしろ安いくらいですので、USBチャージャーを探しているなら、候補に入れておくべきアイテムだと言えるでしょう。

なお、クルマのフロントガラスはハンマーを使っても割れません。緊急時は必ずサイドウィンドウから脱出してください。