スクワットがセックス力アップに超絶効果な3つの理由

スクワットがセックス力アップに超絶効果な3つの理由

セックス力をアップするのにスクワットがいいって聞いたことがある人は多いと思いますが、
どうしていいのか?というのをわかってないとなかなか続けられないんですよね。
そして自己流のスクワットじゃ効果が半減どころか、逆効果なことも…
そこで、スクワットがセックス力アップに効果が期待できる理由と、おすすめのスクワットのやり方について紹介したいと思います!

Contents

  • 1 どうしてスクワットがセックス力アップに良いの?
    • 1.1 理由1・下半身の血流が増加するから
    • 1.2 理由2・男性ホルモンが分泌されるから
    • 1.3 理由3・AV男優もオススメしているから
  • 2 セックス力がアップするスクワットのやり方
    • 2.1 パラレルスクワットの正しいフォームはこれだ!
      • 2.1.1 このスクワットのセット数は?週に何回やればいいの?
    • 2.2 こんなスクワットではセックス力をダメにする
      • 2.2.1 しゃがみが浅過ぎる
      • 2.2.2 ひざを前に出し過ぎる
      • 2.2.3 早過ぎる
    • 2.3 AV男優に学ぶセックス力アップスクワットのやり方
  • 3 さらにセックス力アップ!スクワットを補助する4つの方法
    • 3.1 エレベーターとエスカレーター禁止・階段を使え!
    • 3.2 ジョギングが無理でもウォーキングならできるだろ!
    • 3.3 オナニーにだってやり方がある!
      • 3.3.1 こんなオナニーはNGだ
    • 3.4 一番の近道はサプリを飲むことだったりする(汗)
  • 4 まとめ

どうしてスクワットがセックス力アップに良いの?

スクワットがセックス力アップに超絶効果な3つの理由
セックス力をアップするトレーニングを教えてくださいと質問すると多くの方がスクワットと答えているのがわかります。

大腿四頭筋を鍛えると男性ホルモンの出る量が増えるのでそこを鍛えられるスクワットをすればするはずです
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
スクワットをやると性欲が強くなります。
セックスが強くなります。(疲れにくくなります。でも、相手の女性は疲れるかも・・・)
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
(勃起力強化のトレーニングは?という質問に)
スクワットです。脚を鍛えると性欲が増します。異常に
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

でも、どうしてスクワットがセックス力アップに効果的なのでしょうか?
その理由はこちら

理由1・下半身の血流が増加するから

ご存知の方も多いと思いますが、勃起と血流には深い関係があるのです。
血液がたくさん集まり、その圧力によって勃起するからです。
そしてスクワットに使われる下半身は体のポンプ役になってくれるので、下半身の筋肉を鍛えることによって血流アップが期待できるというわけなんです。

理由2・男性ホルモンが分泌されるから

性欲の源とも言える男性ホルモン。
当然、男性ホルモンが増加すればセックス力はアップしますし、男性ホルモンが減少すればセックス力はダウンします。

運動して体の大きな筋肉に刺激を与えると、男性ホルモンの分泌が増えることがわかっています。腕立てやスクワットなどの筋力トレーニング、階段の上り下り、少し息切れするくらいの速さで歩くなどの運動を、毎日10分程度でもよいので継続することが大切です。
nhk.or.jp

理由3・AV男優もオススメしているから

「しみけんが教える10秒で出来る・勃起力upのスクワット」の中で誰もが憧れるAV男優のしみけんさんがオススメしているのがスクワットなんです。
AV男優という勃起力が生命線である仕事をされているしみけんが言うのですから説得力が違います。
しみけんさんオススメのスクワットのやり方は、この下で紹介しますね。

セックス力がアップするスクワットのやり方

「そっかスクワットでセックス力がアップするのか!早速やってみよう!」
って、勢いに任せて始めようとしているあなた、ちょっと待って!

セックス力アップするにはスクワットを効果的に行わなければいけません。

そして鍛える場所によって効果が違うことに注意して欲しいのです。

スクワットには

  • ハーフスクワット(太ももを少し曲げる)
  • パラレルスクワット(太ももと床が平行になるまで落とす)
  • フルスクワット(お尻を深く落とす)

の3種類があり、ハーフでは体幹、フルスクワットでは主に太ももが鍛えられます。

・スクワットの種類
スクワットがセックス力アップに超絶効果な3つの理由

この中でオススメなのが体幹にも太ももにも効きトータルで鍛えられるパラレルスクワットになります。
そのほか、パラレルスクワットには深くしゃがみすぎないので、きつ過ぎず、腰に負担をかけずに行うというメリットもあります!

パラレルスクワットの正しいフォームはこれだ!

スクワットがセックス力アップに超絶効果な3つの理由
1)手(腕)を胸の少し上あたりで組みます。
2)ひざがつま先よりも前に出ないように注意してしゃがみます。
3)太ももが床と平行になったら元の位置に戻ります。

このスクワットのセット数は?週に何回やればいいの?

スクワットは、10回を3セットで、週に2〜3回行うのが理想ですが、
はじめのうちは筋肉痛になることもあるので
8回1セットを週2〜3回を目標にして
だんだん出来るようになったら回数と、セット数を増やしていくといいと思います。

こんなスクワットではセックス力をダメにする

しゃがみが浅過ぎる

しゃがみが浅い方は結構多いですが、あまりにもしゃがみが浅過ぎますと有酸素運動にしかなりません
さらに言えば有酸素運動は20分続けることによって様々な効果が期待できる運動ですので、数分程度では何の役にも立たないことになってしまうので注意が必要です。

ひざを前に出し過ぎる

つま先より、ひざを前に出し過ぎてしまうと、セックス力アップの以前にひざを痛めてしまいます
体型によっては多少ひざが前に出てしまうのは仕方ないようですが、
前に出し過ぎないように注意しましょう。

早過ぎる

セックスもスクワットも早過ぎるのはNG。
早過ぎるということはしゃがみが浅い可能性が高いですし、血圧を上げてしまう可能性もあるので気をつけてくださいね。

AV男優に学ぶセックス力アップスクワットのやり方

上記のパラレルスクワットができるようになったら応用編として、しみけんオススメのスクワットを試してみるのもいいと思います。

しみけんさん直伝のスクワットは少し「しゃがみ方」が深いですが、
しっかりやれるようになれば効果抜群ですよ!

 

1)まず「うんこ座り」をします。
2)ひざの位置はつま先よりも前に出ないようにします。
3)かかとに重心をかけます。
4)腕を胸の少し上でクロスするようにします。
5)そのままスクワットを繰り返します。

たった10秒で出来るのでぜひお試しください!

さらにセックス力アップ!スクワットを補助する4つの方法

スクワットがセックス力アップに超絶効果な3つの理由

エレベーターとエスカレーター禁止・階段を使え!

まさかスクワットでセックス力アップしたいという方がエレベーターやエスカレーターを使ってるなんて言わないですよね…

もしエレベーターやエスカレーターを使っているなら今すぐやめて階段を使ってください。

階段の昇り降りは足腰を鍛えるほか、男性ホルモンの分泌を増加させる効果もありますよ!

ジョギングが無理でもウォーキングならできるだろ!

はっきり言っちゃいますが、セックス力アップにおけるウォーキングの効果はスクワットより低いです。
しかもかなり続けないとその効果を実感することはできません。

でもウォーキングは有酸素運動なので毛細血管を増やしてくれますから疲れにくくなる効果が期待できますよ!

本当はジョギングの方が効果を実感するまでが早いのですが、ウォーキングなら通勤とかねられますからね。

オナニーにだってやり方がある!

セックス力アップには正しいやり方でのオナニーも大切です。
でも正しいオナニーの仕方ってどんなやり方でしょうか?
簡単に言えば正しいオナニーのやり方とは「自然なオナニー」ということになります。
そして自然なオナニーとは不自然ではないオナニーのこと。
ですから不自然なオナニーをしない→正しいオナニーという方程式になります。

こんなオナニーはNGだ

不自然なオナニーとは以下のようなものです。

  • 布団などにこすりつけてするオナニー
  • 過激なAVのみで抜くオナニー
  • 道具を使わないとイケないオナニー

ですから、布団などにこすりつけず、ソフトなAVもしくは想像で、道具を使わずにするオナニーがオススメです。

一番の近道はサプリを飲むことだったりする(汗)

スクワットにプラスするセックス力アップに一番の近道はサプリをとること!
例えばコレはAV男優沢井亮さんも愛用しているサプリなんです。

 

天然成分がたっぷり入っているので女性を喜ばせるサプリとしてオススメです!

詳細はこちら

まとめ

そもそもの話として、なんでもそうなのですが、このスクワットも続けなければ効果を実感することはありません。
そして効果を実感できるまでの期間は人それぞれというのが正直なところ。
でもスクワット自体に健康効果やダイエット効果なども期待できるので気長に続けることをおすすめします!

精力剤成分:桑螵蛸 (ソウヒョウショウ)

 

精力剤成分:桑螵蛸 (ソウヒョウショウ)

桑螵蛸 (ソウヒョウショウ)はカマキリ科のハラビロカマキリやオオカマキリ、コカマキリの卵鞘を乾燥した生薬です。卵鞘は内部に多数の受精卵を包むスポンジ状の塊であり、卵を衝撃などから守る働きがあります。桑螵蛸はカマキリの卵を卵鞘ごと乾燥させたものです。桑螵蛸は成分としてタンパク質をはじめ脂質、鉄分、カルシウムを含有。抗利尿作用があり、補腎や固精、縮尿に対する効果が認められています。桑螵蛸は頻尿や尿失禁、夜尿、勃起不全などの症状に用いられます。

 

 


虚弱体質を何とかしたい方へ

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虚弱体質の男性は、どうしても元気がなく、弱々しい感じがするため
男性的魅力も少なく、多くの女性から敬遠されがちです。

 

また、性機/面的にも、虚弱体質の男性はスタミナもパワーもない
場合が多いですし、インポテンツ等にもなりやすいです。
その為虚弱体質は出来るだけ早期に改善する事をお薦めします。

 

虚弱体質の特徴

リンク集1(ED関連リンク集)

相互リンクをご希望の方はインフォメーション内の相互リンクについてを御覧ください。

・ED・勃起不全改善法 3つの秘訣
ED・勃起不全改善法 3つの秘訣を解説

 

ED治療薬ガイド
人気のED治療薬にたいして解りやすく紹介しています。

 

・ED克服精力剤サプリメント【The GOLD】パワーアップ
ED克服精力剤サプリメント【The GOLD】パワーアップ

 

レビトラとは?
バイアグラと並んで人気のバイエル社のレビトラ
レビトラの効果効/、持続時間、副作用についてご紹介

 

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EDは男として最大の悩みです。病院に行かずに、薬も飲まずにED(勃起不全)を
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男性の4分の1がインポテンスに悩んでいるそうです。
そのインポテンス(ED、勃起不全)の原因と対策とは?
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上質な睡眠に導くアロマ特集!楽しみ方や効果も詳しくお教えします

睡眠の質を高めるとされている、11種類のアロマオイルとその使い方について説明しています。またアロマオイルを使ったアロマスプレーや、マッサージオイルの作り方についても紹介していますので、参考にしてみてください。

睡眠の質を高めるアロマとは?

上質な睡眠に導くアロマ特集!楽しみ方や効果も詳しくお教えします

女性を中心に人気のアロマテラピーですが、不眠改善効果があるのではないかと期待されています。今回は睡眠の質を高めるアロマオイルの種類や、その様々な使い方について解説していきます。まずはアロマテラピーとはどのようなものなのかについて説明しましょう。

アロマテラピーの効果とは?

アロマテラピーとは、アロマ:aroma(香り)とテラピー:therapy(療法)を掛け合わせた造語です。植物の香りや成分を利用して、心身の不調を改善することに役立つとされています。

植物由来の精油を利用

アロマテラピーでは、主に「精油(エッセンシャルオイル)」を用います。精油は植物から抽出した100%天然のオイルです。単にアロマオイルというと、純度が100%でないものも含まれることがありますが、精油は100%植物由来のオイルになります。

リラクゼーションやリフレッシュに役立つ

精油は抽出された植物によって香りや成分が異なり、その効果も様々です。例を挙げると、鎮静作用、消化促進作用、殺菌作用、そして不眠改善作用などがあります。

良質な睡眠に導くおすすめのアロマ11選

不眠に効果があるのは鎮静作用の高いアロマです。安眠におすすめのアロマオイルのうち11種類をご紹介します。

1.ラベンダー

上質な睡眠に導くアロマ特集!楽しみ方や効果も詳しくお教えします

ラベンダーの花から抽出される代表的なアロマオイルです。神経の緊張や不安を和らげ、心身のリズムを整える作用があるといわれます。甘く落ち着いた香りです。

2.ネロリ

オレンジ・ビターの花から抽出されるネロリは、柑橘系のさわやかな香りが特徴です。上品で優しい花の香りが不安やストレスを和らげてくれます。

3.カモミールローマン

カモミールローマンというキク科の花から抽出されます。青りんごのようなフルーティーな香りで、ネガティブな感情を落ち着かせてくれるといわれます。

4.オレンジスイート

オレンジの皮から抽出されるオレンジスイートは、柑橘系らしい甘くさわやかな香りです。リフレッシュしたいときにもおすすめです。

5.ゼラニウム

ゼラニウムという常緑の多年草から抽出されます。バラのような優美さとミントのような清涼感をあわせもつ香りです。ホルモンバランスを整える働きもあるといわれます。

6.マージョラムスイート

シソ科のハーブであるマージョラムの葉から抽出され、イラつきを鎮めてくれるといわれます。ややスパイシーな香りのなかに、ほのかな甘さも感じられます。

7.マンダリン

日本ではポンカンとも呼ばれています。甘くやわらかな柑橘系らしい香りで、心が明るく元気になるような感じがします。

8.イランイラン

エキゾチックでセクシーな甘い香りで、女性に人気のアロマです。熱帯地方に分布するバンレイシ科の高木の花から抽出されます。

9.フランキンセンス

フランキンセンスという低木の樹脂から抽出されます。古くから祭壇や寺院で使われており、気持ちを静めるのにおすすめです。ウッディで少しレモンに似たスパイシーな香りです。

10.ローズウッド

ローズウッドという常緑樹から抽出され、ウッディな香りのなかにバラに似た甘さを感じます。疲れた身体に元気をくれるようなアロマです。

11.クラリセージ

多年生ハーブの1種であるクラリセージの花から抽出されます。ナッツのような甘く深みのある香りです。不安を和らげ、幸せな気持ちにしてくれるといわれます。

睡眠を促すアロマの使い方5つ

それではアロマオイルの具体的な使用方法を5つご紹介します。いずれも就寝前にリラックスして行うと、より効果が得られます。

1.ディフューザーで本格的に

本格的にアロマを楽しみたい方は、ディフューザーを使うのがおすすめです。睡眠中に使用するので、火や熱を発しない「超音波式」のものを選ぶと良いでしょう。睡眠中に水がなくなる空焚き状態になるのを防ぐため、自動停止機能がついていると安心です。

2.ハンカチにオイルを垂らして枕元に

もっと手軽にアロマを楽しむやり方としては、ハンカチやティッシュなどに精油を数滴染み込ませたものを枕元に置く方法もあります。これならディフューザーがなくても気軽にアロマが楽しめます。

3.アロマスプレーを寝具に吹きかける

自家製アロマスプレーを寝具に吹きかければ、香りをより近くで楽しめます。

■アロマスプレーの作り方:1.無水エタノール5mlをスプレー付き遮光瓶に入れます。2.精油を10~20滴程度入れてよく振ります。3.水を45ml入れてよく振れば完成です。

4.湯船に入れてアロマバス

寝る前のバスタイムでアロマを使えば、心身の緊張をときほぐし、入眠をスムーズにすることが期待できます。バスタブにぬるめのお湯をはり、5滴ほど精油を垂らして、よくかき混ぜてから入ってください。

敏感肌の方は、精油(5滴以下)をキャリアオイル(10ml程度)で薄めてから使うと良いでしょう。キャリアオイルとは、精油を希釈する際に使われる植物油のことで、スイートアーモンドオイル、ホホバオイルなどがあります。

5.お風呂上りにアロママッサージ

お風呂上りには、精油を使ったマッサージオイルでマッサージをすると、よりリラックス効果が高まります。マッサージオイルは精油の濃度が1%以下になるようにして作りましょう。

■例:キャリアオイル10ml:精油2滴、キャリアオイル20ml:精油4滴

自分好みのアロマで心地よい眠りに

上質な睡眠に導くアロマ特集!楽しみ方や効果も詳しくお教えします

アロマは、疲れを癒しリラックスする手助けになります。寝つきが悪い方や熟睡できない方は、就寝前にアロマテラピーを試してみてはいかがでしょうか?

キューピーコーワゴールドの効果と人気商品3選

忙しい現代社会において、仕事や人間関係と疲れることばかりです。そういった時に何かしらの薬を飲んで体調を整えていると思います。今回はキューピーコーワゴールドが健康にどのような効果があるか紹介させて頂きます。

キューピーコーワゴールドとは

健康になるために!キューピーコーワゴールドの効果と人気商品3選

キューピーコーワゴールドは興和から発売されている薬で疲れた体に効果があるとされています。現在、3つのタイプが発売されており、様々な疲れに対応しているのが特徴となっています。

キューピーコーワゴールドの効果

健康になるために!キューピーコーワゴールドの効果と人気商品3選

キューピーコーワゴールドの効果について説明させて頂きます。

トウキ、エゾウコギ、オウギ、タイサンといった滋養強壮に効く成分を配合しており、日ごろの生活で溜まった疲れを吹き飛ばしてくれます。

血行を改善する

血管を拡張させる作用と血小板が凝集するのを抑える作用で血液をサラサラにすることで血行が改善されます。これにより、全身にエネルギーを運んだり、老廃物の排出を促されます。結果、疲労回復に繋がってきます。

代謝を促進する

エゾウコギやオキソアミヂン末、ビタミンB群といった成分が腸でのビタミン吸収促進と血流の改善、細胞でのエネルギー産生の促進に働き、新陳代謝を改善してくれます。これにより、疲労回復に繋がります。

眠気を覚ましてくれる

無水カフェインが含まれているため、眠気覚ましにもピッタリです。

食欲不振の時の栄養補給

ビタミンが豊富なため、食欲不振の際での栄養補給に効果があります。

虚弱体質の改善

体に必要なビタミンや滋養強壮に効果的な成分が代謝を促進させることで体力や免疫力を高め、虚弱体質の改善に働きます。風邪を引いている時に飲むのもおすすめです。

飲み方や効果時間について

キューピーコーワゴールドの効果的な飲み方や効果時間について説明させて頂きます。

効果的な飲み方とは?

1日1錠を1、2回摂取するだけと飲み方は簡単です。朝・昼・晩といつでも服用することができます。飲む時は水もしくは温かいお湯と一緒に服用する必要があります。

効果時間について

飲んでから1時間ほどで効果が出るという声が多いことから、キューピーコーワゴールドの効果時間は1時間と言えます。2錠目を服用する際は1錠目から6時間間隔を空けることが推奨されています。この辺りは個人差が出てくることに注意です。

キューピーコーワゴールドを飲む際の注意点

キューピーコーワゴールドを利用する際の注意点をいくつか紹介します。

年齢制限

15歳以上が対象となります。

品質保持

容器の移し替えや水分の付着を避ける必要があります。

使用期限

約6ヶ月が目安でそれ以上を過ぎると、効果の低下や変質する可能性があるので避ける必要があります。

妊産婦の方も可能かどうか

妊産婦の方でも使用することができます。

副作用

原則、使用量や服用法をきちんと守ると副作用が起きる可能性は低いと考えられます。ですが、人によっては発疹、発赤、かゆみ、吐き気、嘔吐、下痢といった副作用が起きる可能性もあります。特に他の薬でアレルギー症状を起こした経験がある場合は医師や薬剤師に相談する必要があります。

キューピーコーワゴールドの商品紹介

ここでは、キューピーコーワゴールドの関連商品にどのようなものがあるのか紹介させて頂きます。

キューピーコーワゴールドα

キューピーコーワゴールドαの紹介

エネルギーの産生を助けるエゾウコギ乾燥エキスと疲労物質を排出するのに働くオウギ乾燥エキスを加えた第3類医薬品と呼ばれるものです。疲れて元気を出したい時にピッタリの商品となっています。1日1回1錠の服用を1度か2度行うだけと利用しやすいのもおすすめです。

使用者の口コミ・評判

・粒も小さく飲みやすくておすすめです。
・飲むと動けるようになる。
・疲労感が抜けて頑張れるようになるので愛用している。
・寝る前や朝食後に飲むと体の楽さが変わってくる。
・朝すっきり目が覚めるようになって良かった。

疲労感が取れるという声が多く、疲労などに強力な効果を持つ商品というのが分かります。飲みやすさなども購入する際のポイントになっている所もあるように感じます。

キューピーコーワゴールドα-プラス

キューピーコーワゴールドα-プラスの紹介

トウキやエゾウコギなど4種類の滋養強壮薬と5種類のビタミンを配合しており、どうしようもない疲れを吹き飛ばしたいという方におすすめの商品となっています。1日1回1錠服用するだけと簡単です。キューピーコーワゴールドαと同じく第3類医薬品に入ります。

使用者の口コミ・評判

・体が軽くなった。
・飲みやすくて良かった。
・だるさが取れて元気になった。
・肉体疲労の際に効果的だった。
・ひどい落ち込みが無くなった。

口コミを見ると、肉体疲労だけでなく、精神的な疲労に対しても有効だったという声もあり、心身ともに疲れている際にはこれという印象があるような気がします。

キューピーコーワゴールドA

キューピーコーワゴールドAの紹介

オキソアミヂン末とL-アルギニン塩酸塩、7種類のビタミンなどを配合しており、ちょっとした体の疲れにピッタリな商品となっています。指定医薬部外品にあたり、手に取りやすいのもおすすめな点と言えます。1日1錠を1、2回服用するだけと使用しやすいです。

使用者の口コミ・評判

・疲れを乗り越えられます。
・仕事の際にバテにくくなった。
・だるい時に愛用しています。
・翌日の目覚めが良くなる程効果を実感する。
・朝目覚めた時に飲むとスッキリします。

ドリンクタイプの栄養剤の代わりにこれという声も多く見られており、手軽に使用できる所がユーザーを増やしていると考えられます。ちょっとした疲れに持っておきたい商品です。

疲れをキューピーコーワゴールドで吹っ飛ばせ

健康になるために!キューピーコーワゴールドの効果と人気商品3選

キューピーコーワゴールドは普段の生活で溜まった疲れを吹き飛ばし、元気な体にしてくれます。虚弱体質や病み上がりの方にもおすすめな商品となっています。この記事を読んだ機に健康な生活に向けて利用してみてはいかがでしょうか?

あのサエコさんも愛用している!?おすすめプラセンタつぶ人気の5選

美容に関心ある方はプラセンタという言葉をよく耳にするのではないでしょうか?プラセンタは美しい肌を獲得する上で心強い存在です。今回はプラセンタつぶの持つ効果について触れていきたいと思います。

美容に心強い存在!プラセンタについて

あのサエコさんも愛用している!?おすすめプラセンタつぶ人気の5選

プラセンタは英語で胎盤という意味でそこから抽出したエキスのことをプラセンタと呼ばれているのです。胎盤にはアミノ酸やタンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、酵素といったあらゆる栄養素が含まれており、美容に注目されているのです。サプリメントにする際、馬や豚の胎盤が主に用いられます。

プラセンタの効果について

ここではプラセンタの効果にはどのようなものがあるか説明させて頂きます。

代謝を促進させる

細胞や肝臓の働きを活性化させ、新陳代謝を促進させてくれるのです。結果、老廃物を除去し、皮膚に張りを与えたり、排泄を促して美容などに繋がったりします。

疲労回復に働く

アミン酸や糖質が含まれているため、代謝を促進し、エネルギーを作り出します。結果、疲れにくい体になるため、疲労回復にも働くと言えるのです。

免疫力を高める

代謝が促進されることにより、細胞や臓器が活性化されます。すると、肝臓の解毒作用や腸の老廃物の排出といった働きが活発になります。その働きによって免疫力が高くなり、病気になりにくい体ができるということです。アレルギーや炎症に抵抗力を与えたりします。

抗酸化作用

活性酸素を除去する働きをプラセンタが持っています。これを抗酸化作用と言います。結果、動脈硬化などの予防や肌荒れ対策に繋がります。結果、アンチエイジングに大きな効果をもたらします。抗酸化作用は他のサプリメントなどでも用いられたりするので、覚えておくと役立ちます。

ケガの治りを良くする

プラセンタは創傷治癒に効果があると言われています。血行や代謝が促進されることでケガの治りが早くなると考えられます。

美容にどのように働くか

プラセンタが美容にどのように働くか説明させて頂きます。

シミやシワといった悩みを解消する

あのサエコさんも愛用している!?おすすめプラセンタつぶ人気の5選

プラセンタの肌の代謝促進や抗酸化作用により、シミやシワ、そばかすといった肌の悩みを改善し、美容に効果的に働きます。アミノ酸が豊富なため、皮膚に必要なコラーゲンを生成させるのに役立っているのです。

肌の保水力を高める

プラセンタにはヒアルロン酸やペプチドといった栄養素が含まれており、優れた保水力があります。これにより、肌の弾力を出すことができるのです。

プラセンタにどんな副作用があるか気になる

サプリメントを摂取する上で気になるものの1つに副作用が挙げられます。プラセンタにはどんな副作用があるのか紹介させて頂きます。生理の時期が早まったり、出血量が増える、倦怠感が出る、下痢をしやすくなる時があります。プラセンタ自体はアミノ酸のため、タンパク質などのアレルギーの有無により左右される要素が大きいです。

プラセンタつぶについて

プラセンタつぶはプラセンタを用いたサプリメントのことです。どのようなものがあるか紹介させて頂きます。

プラセンタつぶ5000

プラセンタつぶ5000の紹介

5000mgのプラセンタを摂取できるという優れたサプリメント、それがプラセンタつぶ5000です。芸能人のサエコさんも美肌のために愛用しているということで話題になりました。β-カロテンやオリーブ油なども配合されており、美肌効果を支えてくれます。飲み方は1日3粒飲むだけで1粒ずつ分けて飲んだり、1度で済ませたりと人によりばらつきがあります。

使用者の口コミ・評判

・じわじわと効果を感じる。
・日焼けがマシになった。
・肌がスベスベに感じるようになった。
・数回使用しただけで効果が出た。
・寝起きが楽になった。

効果の出方には個人差はありますが、ほとんどの方がプラスの効果を得られたというものばかりです。数回使用しただけでも効果が出る点も購買に繋がっていると考えられます。

WHITE’st プラセンタつぶ

WHITE’st プラセンタつぶの紹介

10000mgのプラセンタ、アスタキサンチン、レスベラトール、β-カロチン、リンゴベリーエキスに加え、ハトムギエキスとビタミンEとセラミド&フィトールといった美容成分を配合しているプラセンタつぶです。飲み方は1日3粒飲むだけで肌にツヤが出てきます。

使用者の口コミ・評判

・1ヶ月使用しただけで体のつやが出てきて良かった。
・たるみがちな目元がふっくらしてくる。
・化粧ノリが良くなるので、継続してます。
・疲れが吹き飛ぶので毎日使ってます。
・肌のハリが違うのを実感します。

使用するのとしないのとでは明らかに状態が違うという声が多く見受けられます。こういったことから、確かな効果を実感できるサプリメントと言えます。

ご褒美プラセンタ粒

ご褒美プラセンタ粒の紹介

1日2粒飲むだけでプラセンタを9000mg摂取することができます。それだけでなく、ビタミンとミネラル、酵素が豊富です。プラエリアが大豆の40倍含まれていることで女性のホルモンバランスを整えることができます。乱れがちな生活習慣に心強い1品と言えます。

使用者の口コミ・評判

・肌の感じが良くなったと実感できた。
・お手頃価格なので気軽に試すことができた。
・化粧ノリが大きく違ってくる。
・生理前の吹き出物もできにくくなった。
・肌がスベスベに感じる。

値段も丁度いいということで購入するユーザーが多い傾向にあります。使用していく内に段々効果を実感することができるおすすめな商品と言えます。

DHC プラセンタ 20日分

DHC プラセンタ 20日分の紹介

凍結酵素抽出法という製法を用いており、有効成分を壊さずに1粒、1粒に集約させています。1日3粒摂取するだけで3600mgのプラセンタを摂取できます。リーズナブルな値段で1袋購入できる点もおすすめです。

使用者の口コミ・評判

・飲むと体が楽になってきます。
・乾燥した時期を乗り越えられるようになった。
・シワが目立たなくなって使って良かったです。
・頭痛が治まるなど調子が良くなった。
・1粒で多くのプラセンタを摂取できる所が良い。

口コミを見ると、肩こりや頭痛などの症状が治まるなど美肌以外にも様々な効果が期待できる所が購入のポイントになっています。通販だと公式サイトより安く購入できるのもおすすめです。

酵素と濃縮プラセンタ粒

酵素と濃縮プラセンタ粒の紹介

濃縮させたプラセンタを150000mgと熟成型酵素、豊富なビタミンを一気に摂取できるプラセンタつぶです。1日2粒飲むだけなので無理なく継続できます。定期コースで購入すると、プラセンタ原液が貰えるなど注目の1品です。

使用者の口コミ・評判

・肌にハリが出るようになった。
・クマが気にならなくなって効果を実感できた。
・飲みやすくて良かった。
・体調が整うようになった。
・コスパが良くて手に取りやすい。

飲みやすくてコスパも良い上に体調が整うようになったの3拍子揃っている所がユーザー拡大になっているのが分かります。酵素も配合しているので一石二鳥と言えます。

プラセンタつぶを飲んで美しくなろう!

あのサエコさんも愛用している!?おすすめプラセンタつぶ人気の5選

プラセンタつぶは1粒、1粒に沢山の美容成分が集約されています。その他にもビタミンやミネラル、コラーゲンといった栄養素がプラセンタを引き出してくれるので、おすすめの美容サプリメントの1つです。

「ママの手、冷たいね」と言われてしまったときの対処法。

寒さが増していくこれからの季節、手をつないだり、ほほに触れたりといったお子さんとのふれあいで「ママの手、冷たいね」と言われてしまったこと、ありませんか?ドキッとしたあなたは、自分でも気づかないうちに体の冷えが進んでいるのかもしれません。

じわじわ進んでいる?日本人の低体温化

お子さんの体温を測る機会は、病気のときや健康チェックなどでよくあるはず。でも、自分の平熱が何℃なのか、ちゃんと把握していますか?
現代人の体温は下がってきているといわれています。約60年前、3000人を対象にした大規模な調査では、日本人の平均体温は36.89℃という結果でした。およそ7割の人は平均体温が36.6~37.2℃の間にあり、37℃以上という人も約4割にのぼったといいます。

この数値を見て「意外に高いな」と思う人のほうが多いのではないでしょうか。大人であれば平熱は36℃台前半、なかには35℃台という人も少なくないようです。冷えを実感している人も多いといわれる現代、じわじわと低体温化が進行しているのかもしれません。

子どもに「手が冷たい」と言われたら見直したいこと

体の中では常に「熱」が作り出されて体温が保たれています。その「熱」の量が少なかったり、体を冷やすような食習慣や生活習慣を続けていると、低体温化が進んでしまうことも。その結果、体の隅々まで熱が行き渡りにくくなり、手足の先が冷たい末端冷え性につながる可能性もあります。

体の冷えを自覚していなくても、お子さんに「手が冷たいね」と言われたら、それは自分でも気づいていない、隠れ低体温、隠れ冷え性のサインかもしれません。

10分測定で自分の平熱を知ろう

「もしかして、隠れ冷え性かも?」そう思ったときは、まず自分の平熱をきちんと把握してみることをおすすめします。このとき気をつけたいのは、正確な体温を測るために、10分かけて測るということ。

最近は1分、あるいは数秒~30秒程度で体温が測れる体温計がありますが、これは「予測体温」であって、正確なものではありません。体温を測り始めると、はじめの1~3分は急激に上昇し、それ以後はなだらかに上昇して、10分を過ぎるころから一定の温度を示すようになります。

少し面倒に思うかもしれませんが、自分の状態をきちんと知るためにも、10分測定をぜひやってみてください。

子どもの冷えも進んでいるかも!?

手をつないだとき、逆に子どもの手が冷たいと感じたことのあるママもいるかもしれません。子どもの体温は大人に比べて高いものですが、最近では子どもの低体温化が進んでいるともいわれています。

1938年と1994年の子どもの平均体温を比べてみると、1938年には37.21℃だったのが、1994年には36.26℃に。また平均体温が35℃台の子どもは、1938年にはゼロだったのが、1994年には16.4%まで増えています。

活動するためのエネルギーは、体温が上がることで生まれます。低体温の子どもは1日を通してみると、体温レベルがずっと低く、ピークも午後遅くにくるのが特徴。つまり、勉強や活動になかなかエンジンがかからない状態になりがちということです。体温をしっかり上げておくことは、健康な毎日を過ごすためにはとても大切なことなのです。

「腸温活」で体を温める習慣をつくる!

低体温の改善には、腸から体を温める「腸温活」がおすすめです。体のコアともいえる腸を温めることで、体全体を温めます。湯たんぽやカイロで体の外から温める方法と、食事で体の中から温める方法、ともに効果的です。

湯たんぽやカイロで腸まわりを温める

湯たんぽやカイロを使って腸のまわりを外から温めましょう。湯たんぽといえば眠るときに布団に入れるイメージですが、デスクワークの多い人は、ひざや太ももの上に置く習慣をつけると、気持ちよく冷えを解消できます。

朝の「腸温活」で体を中から温める

体を温めるために大切なのは、実は朝ごはん。特に体が冷えている朝からごはんをしっかり食べて腸を動かすことで、活動のためのエネルギーが作り出されるスイッチが入るのです。特に豆、雑穀、野菜の「食物繊維3兄弟」をバランスよく摂ることで、腸が活発に動きはじめます。具だくさんのスープなどを上手に取りいれて、朝から「腸温活」で体を温めましょう。

体がしっかり温まっていないと、活動のためのエネルギーが不足し、免疫など健康を保つための機能も低下してしまいます。低体温や冷えのサインを感じたら、ふだんの生活を見直して「体を温める習慣」にスイッチしましょう。

腸温活ドクターズ朝カフェが期間限定でオープン!

「腸温活プロジェクト」は、腸をしっかり動かし体を温めるメニューを提供する「腸温活ドクターズ朝カフェ」を、東京・品川の人気カフェ「THE 3RD CAFE by Standard Coffee 品川シーズンテラス店」とのコラボレーションで、2016年11月7日(月)~11日(金)まで朝限定でオープン。

限定カフェでは、医学博士で管理栄養士の本多 京子先生監修の「腸温活モーニングセット」を毎朝先着30名に提供しています。店頭でサーモグラフィーゲートを体験して下さった方には半額の210円で、さらにサーモグラフィで青い色(冷え)と判定された方には、レッドカードならぬ“ブルーカード”を渡し、低体温レスキュー価格として無料で体験できます。

<腸温活モーニングセット内容>

・フジッコ「朝のたべるスープ」
※7種類を日替わりで提供
・胚芽入りブレッド
・特製ディップ(2種)
(1)唐辛子のクリームチーズ
(2)日替わり特製ディップ
・サラダ
・カスピ海ヨーグルト(ハニージンジャーソース入り)
・コーヒー

耳かき頻度はどれくらいですか?知っておきたい正しい方法をご紹介!

耳かきを清潔を保つためや気持ちが良いという理由で、毎日する人もいれば逆に全くしない人もいます。いったい耳かきの頻度ってどれが正しいのでしょう?ここでは耳かきの頻度と耳垢のタイプや赤ちゃんの耳かきのやり方をまとめました。

耳かきの頻度について考えてみる

耳かきは気持ちのいいので頻繁にするという方も多いでしょう。だからといって、あまりやり過ぎてはいけないようです。やり過ぎるは、外耳道に炎症を起こしてしまうこともあるようです。そもそも耳垢は、耳の中を保護する役割があり、掃除し過ぎると雑菌が繁殖したり、耳の中の皮膚が荒れる可能性があるので注意が必要です。

耳垢はアポクリン腺の数で決まる

耳垢には湿ったタイプと乾燥したタイプがあります。耳垢が湿る人は、耳の中のアポクリン腺が多い人で、耳の中にも汗が多く、湿った耳垢になります。乾燥した耳垢の人は、その逆でアポクリン腺が少ない人です。これは遺伝によって決まることが多く日本人の2割弱の人が湿ったタイプの耳垢と言われています。

正しい耳かきのやり方

耳かき頻度はどれくらいですか?知っておきたい正しい方法をご紹介!

耳かきのやり方は、調べてみると意外にも間違っていることがあります。今までのやり方が間違っているなんてショックですが、実は耳にとって良くないこともあります。ここでは正しい耳かきのやり方を詳しくみていきましょう。

耳かきを膝枕でするのは間違い

耳かきをするときに、膝枕するのが定番のようになっていますが実は間違いです。膝枕で横になった状態だと耳垢が鼓膜まで落ちてしまうことがあるからです。その耳垢を無理に取ろうするのは絶対にやめましょう。奥深くまで耳かき棒を突っ込んで鼓膜を傷つける可能性があります。

耳鼻科では座ったまま耳を診ますよね。ご家庭でも耳の安全のためにも、座って耳かきをすることをおすすめまします。

耳垢は入り口1センチまでしか溜まらない

耳かきをするときには耳を後ろに引っ張った状態にすると奥まで良く見えるようになります。そのとき綿棒や耳かき棒は、奥まで入れずに入り口付近だけに留めましょう。耳垢が分泌する部分は入り口から約1センチ以内のところと言われています。それよりも奥に耳垢は溜まらないので、入り口から1センチ以内の部分だけをかくようにしましょう。

入口から2センチ以上深いところまで入れると、痛みを伴うことがあります。自分でとれない深い場所は耳鼻科で取ってもらうのが安心でしょう。

湿ったタイプの耳かきのやり方

湿った耳垢を耳かきするときは、耳かき棒を使うか細めの綿棒がおすすめです。普通の綿棒を使うと、耳垢を奥へ押し込んでしまい、難聴の原因にもなるので気を付けましょう。ポイントは中に押し込めないタイプのものを選ぶことです。人気のコイル型耳かきは、湿った耳垢でも良く取れると口コミなどでも評判です。
気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか。

乾燥タイプの耳かきのやり方

粉のように乾燥した耳垢の耳かきは、まとまりがなくぱらぱらしてとても難しいですね。このように乾燥した耳垢は、粘着させるタイプの綿棒でくっつけて取るのもおすすめです。耳鼻科では耳用の掃除機のようなものできれいに取ってくれたりします。

赤ちゃんの耳かきのやり方

赤ちゃんの耳かきは、耳の入り口に出てきた耳垢をサッとふき取るようにしましょう。特に、耳垢が水分でふやけて取りやすいお風呂上りがおすすめです。赤ちゃんの耳の中は、綿棒を使っても耳穴が小さいので耳垢を奥に押し込んでしまうだけです。どうしても奥のほうまで気になるなら無理をせずに耳鼻科で取ってもらうことをおすすめします。

耳かきの頻度はどのくらいが適切?

耳かきの頻度ってどのくらいなのか、と思ってもなんとなく人には聞きづらいことです。いまさらそんなこと聞けないと思う人もいるかもしれませんね。耳のメカニズムを知ると耳かきの頻度がわかります。では詳しくみていきましょう。

月に一回くらいがベスト

そもそも耳の中の細胞には耳垢を押し出す作用があり、耳垢は放っておいても自然に耳の入り口から出てくるようになっています。ですから、耳かきをそれほど高い頻度でする必要はありません。しかし耳かきは、気持ちが良い行為なので好きな人や清潔好きで毎日のようにしたいと思う人もいます。

では、耳かきをする頻度っていったいどのくらいなのでしょう。毎日するのは耳の中に傷をつける可能性があるのでおすすめできません。しかし、逆にしないと耳垢が詰まって聞こえずらくなることもあります。ちなみに一般的に言われているベストな耳かきの頻度は、大体1ヶ月に一度程度だと言われています。

無理をせず耳鼻科で取ってもらう

人によっては、外耳道(耳の入り口から鼓膜まで)が極端に狭くなっているとか、耳の中にカビなどが発生して湿疹ができてしまい、耳垢の量が多くなってしまうことがあります。また、耳の中がかゆい時は、耳かきをしたくなりますが、耳かきをするとなおさらかゆみが増してしまうこともあります。このような時にはなるべく耳鼻科で診てもらいましょう。

耳鼻科で耳垢だけを取りに行くのは気が引けるという人がいたら安心してください。耳鼻科では、耳垢の除去を医療行為として行っています。耳垢を取るために耳鼻科を受診される人もいます。むしろ小さな子供などは耳鼻科で除去することをおすすめします。保険が適用されて数分で終わり、耳の病気が見つかった時などは早期発見につながります。

ちなみに、耳鼻科でする場合は年に数回程度の除去で良く、自分で耳かきをする必要はないようです。

正しい方法を守って耳かきをしましょう

本来耳の中は、耳垢を押し出す作用があるので耳かきはやらなくてもいいという説もあります。もし、耳かきを自分でする場合は、耳の中を傷などつけないように丁寧に気を付けながらするようにしましょう。そしてくれぐれもやりすぎには注意しましょう。