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女性用精力剤(媚薬)解説

      2016/08/13

女性用精力剤媚薬)とは、女性のセックスに関するトラブルを解消するための精力剤の一種です。

疲労やストレス、加齢などさまざまな理由で男性が勃起不全の状態に陥ってしまい、何とかして男性としての回復させようとして精力剤を飲んでいるというのはよく聞かれる話です。血行を促進するアミノ酸や男性ホルモンの分泌を促す天然のハーブなど、さまざまな成分が含まれた高価な男性用の精力剤が数多く販売されており実際に良く売れてもいるわけですが、セックスにおける悩みを抱えているのは男性だけではありません。

女性の場合男性のように、性的に刺激をうけると興奮して勃起し射精して終了するという分かりやすい形でセックスの快感や充足感を得られるわけではないので、女性にとって本当に満ち足りた良いセックスができたのかどうかパートナーにも分かりにくいという特長があるのです。

誘われて仕方なく応じてみたもののその気になることができず、快感も満足感も十分に得ることができないまま、無理にいったふりや感じたふりの演技をしたり、潤い不足のまま痛みや苦痛を感じている女性も少なくないというのはとても残念なことですよね。

女性用精力剤は使用することで女性の性欲を増進させて性行為に意欲的になり、より深く強い快感や満足感を得るために開発をされています。男性だけでなく女性も精力剤を上手に活用することで、エクスタシーを存分に味わうことができる満ち足りた幸せなセックスを体験することを目指しているのです。

女性用精力剤は、男性から性的な刺激を受けても興奮しない、快感を得ることができずオーガズムに達しない、リラックスできず気持ちが高揚しないという女性のEDともいうべき状態を改善するために作られています。

女性用精力座の効果

配合されている成分によってもたらされる効果もさまざまですが、男性用のED治療薬バイアグラに使用されている医薬品にあたる成分シルデナフィルが配合されているインド製のラブグラには、毛血管を開いて血流を促進し膣内や外陰部への血液の流れを良くし潤いを増して、性行為による快感を高める効果が期待できます。

NYCキャンディーPINKの成分オシャクジタケには血行を良くして全身の機能を高める効果があり、ザクロポリフェノールは強い抗酸化作用を持っているので老化を防ぎ若々しさを保ってくれます。紅蜘蛛に含まれている成分枸杞には精力の減退を回復するとともに解毒作用や美肌効果もあり、山藥や甘草は女性ホルモンの分泌を促進し、百合にはストレスを軽減する効果を持っています。また紅蜘蛛には、女性の性欲を増進させる媚薬効果があるというインバーマというハーブも配合されています。

これらはラブグラに含まれている医薬品にあたる成分シルデナフィルと違い天然のハーブや生薬なので効果は穏やかですが、血流を増進し血行を良くして身体を温めたり女性ホルモンの分泌を促進したり、性行為に対するストレスをやわらげたりする働きをしてくれるのです。

女性用精力剤の種類

女性用の精力剤には内服するタイプだけでも、タブレット状になった錠剤のものや液体で飲み物などに入れて使用するもの、粉やゼリー、キャンディーなどさまざまな種類があります。

ストレスや加齢によって血行が悪くなったり女性ホルモンが減少したりして性行為に関心が持てなくなってしまっている場合には、アミノ酸やビタミン、女性ホルモンの分泌を促す作用を持つ天然のハーブや生薬などが配合された精力剤、つまりサプリメントを毎日飲んで徐々に体質を改善していくという方法があります。

この他にも女性用精力剤には性行為の30分から1時間程度前に飲むと、血行を促進したり膣や外陰部を敏感にし愛液を多く分泌させるという即効性を持つものもあります。粉状や液状のタイプは吸収が早いので、より即効性が高いと考えてよいでしょう。液状のものはジュースやアルコールに入れると入っていることが分からない場合もありますが、成分によってはアレルギーを起こしたり副作用が出ることが無いとは言えないので、お互いに同意のもとに使用することが信頼関係を壊さないために大切になってきます。

また性器に直接塗って刺激に対する敏感さを増し快感を高めるクリームやスプレーなどもありますが、人によっては刺激が強すぎてかえって不快感を感じる場合もあるので口コミなとで情報をよく調べてから少量ずつ使用することがおすすめです。

>>女性用精力剤(媚薬)の効果ランキングはこちら

 

 

≪口コミ評価≫

 


媚薬(女性用精力剤)の選び方

      2016/08/13

媚薬(女性用精力剤)の大半は天然成分を配合したものですが、中には非常に強力な成分を配合しているものもあります。

使用する上で、その配合成分を理解し、適切に選ぶことも重要です。また、使用する上での副作用なども理解してからしようしましょう。

媚薬(女性用精力剤)の成分

女性用の精力剤には性欲を高めて性的な刺激に対して敏感になり、自分からセックスを求める気持ちが起こってきてオーガズムを得ることができるようになる効果があるといわれていますが、配合されている成分は製品によってさまざまです。

男性用の精力剤として人気が高いNYCキャンディーには、女性用としてNYCキャンディーPINKという精力剤がありますが、成分は砂漠の寄生植物オシャクジタケやザクロポリフェノール、代謝を良くする酵素などです。

また効き目が早く効果が高いと評判の女性用精力剤に中国製の紅蜘蛛がありますが、成分には古くから身体に良い効果をもたらす漢方薬として利用されてきた枸杞や山藥、甘草、欠實、百合、媚薬効果があるというインバーマなど天然のハーブが含まれています。しかし厚生労働省の発表では、紅蜘蛛のカプセルにはED治療薬バイアグラの成分であるシルデナフィルが、液体には抗精神病治療薬の成分クロザピンなど含まれていたという報告も多数あるので、使用する際には偽物を誤って購入しないように注意が必要です。

インドの製薬会社アジャンタファーマが製造販売をしているラブグラという女性用精力剤には、男性用のED治療薬バイアグラの成分である医薬品シルデナフィルが配合されています。ですからラブグラは精力剤というよりも、女性のEDを治療するための医薬品として扱うべきであるといってよいでしょう。

同じように女性用精力剤とよばれていても、プロペストラなど毎日飲み続けて体質を改善し性欲の回復をはかるサプリメントは、アミノ酸やビタミン、天然のハーブや生薬など食品にあたる成分だけでできているという違いがあります。

媚薬(女性用精力剤)の選び方

精力剤というとどうしても男性が勃起不全に陥った時に使うというイメージが強く、ストレスや加齢などが原因で性欲の不振や減退に悩み、性行為が苦痛になっても女性は精力剤を機会がほとんどありませんでした。薬局などで精力剤を買うことに抵抗がある女性も少なくないでしょうが、現在ではインターネットを利用して誰にも知られることなく女性用精力剤を購入できるようになってきています。

ホルモンのバランスが崩れたり冷え性や体調不良のために性欲が減退してしまっている場合には、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどの豊富な栄養素やホルモンの分泌を促進したり血行を良くする天然の生薬の成分が配合された、ハーソリューションなどの女性用の精力剤を選び、毎日欠かさずに飲んで体質を改善することがおすすめです。

膣内や外陰部の潤いを増してセックスによる快感を高める即効性が欲しい時には、男性用のED治療剤バイアグラの成分シルデナフィルを含んだラブグラを選び、性行為の1時間程度前に服用するという方法もあります。天然の成分でできた精力剤は食品と同じ扱いをしてよいため、ラブグラと同時に利用しても特に問題はありません。

ラブグラのように医薬品にあたる強い成分は配合されていませんが、天然の生薬やハーブの働きで性欲を増進したり快感を強めりたする即効性を望む場合には、NYCキャンディーPINKや紅蜘蛛などの女性用精力剤を選ぶとよいでしょう。

媚薬(女性用精力剤)の副作用

女性用精力剤には多くの種類がありますが、毎日継続をして飲むタイプの精力剤にはビタミンやミネラル、アミノ酸など健康増進に欠かせない栄養素や、血流を増して血行を促進したり女性ホルモンの分泌を活発にし性行為に対する意欲を高める効果を持つ天然のハーブや生薬が配合されています。これらは全て食品にあたる成分なので、副作用はほとんど心配する必要はありません。アメリカやヨーロッパで多くの女性が愛用している精力剤などの場合は、効果も信頼できるといってよいでしょう。

性行為の直前に飲むと気持ちが高揚し性欲や快感が増すとされる即効性を持つ女性用精力剤の場合は、不快な副作用が表れることがあるので十分に気をつける必要があります。

医薬品の成分に特許権があるという価値観が存在しないため多くのジェネリック医薬品が製造されているインドでは、アジャンタファーマという製薬会社がラブグラという女性用の不感症、絶頂不全改善薬を販売していますが、これには男性用のED治療薬バイアグラと同じ成分であるシルデナフィルが含まれています。

シルデナフィルは日本では医師の診察を受けてから処方される医薬品にあたる成分なので、バイアグラも薬局などで購入することはできません。シルデナフィルは血管を広げ血流を増すという強い効果を持っているため、顔の火照りや目の充血、動悸や鼻づまりなどの副作用が表れる場合が多いのです。硝酸剤を使用している場合は併用禁忌もあり、脳梗塞や心筋梗塞などの既往症がある人は使用できないこともあるので、ラブグラを利用する時にも十分に気をつけたいものです。日本ではバイアグラは50mgが最大処方量なので、25㎎程度からの服用がおすすめです。

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≪口コミ評価≫

 


コンタクトのワンデーおすすめ3選!毎日安心で清潔な状態で使えます♡

コンタクトを愛用している方も多い昨今ですが、種類があるコンタクトの中でもワンデーコンタクトといい、1日で使い捨てができるコンタクトはとっても便利なものなのです。今回はそんなワンデーコンタクトのおすすめ商品をご紹介します。

ワンデーコンタクトを知ろう

コンタクトのワンデーおすすめ3選!毎日安心で清潔な状態で使えます♡

皆さんはコンタクトを愛用していますか?コンタクトには様々なタイプがあり、1日使い捨てタイプから、2週間タイプ、1ヶ月タイプとあります。その中でも1日使い捨てのワンデーコンタクトはとっても便利な商品なのです。

コンタクトは目に入れるものなのでコンタクトはいつも清潔な状態にし、洗ったり、消毒したりしなければなりません。ワンデーコンタクトの場合はそんな必要がなく、いつでも清潔な状態で使用することができるとっても画期的なものです。

種類がとっても多いのでどれにしようか迷っている方に、どのようなポイントに気をつければいいかなどご紹介し、ワンデーコンタクトのおすすめ商品をご紹介いたします。

ワンデーコンタクトのメリットデメリット

コンタクトのワンデーおすすめ3選!毎日安心で清潔な状態で使えます♡

ではいつも清潔に使えるワンデーコンタクトのおすすめをご紹介する前に、ワンデーコンタクトのメリットとデメリットについてお話しいたします。種類やメーカーが多いコンタクト市場なので、選ぶ際の参考にしてみてください!

ワンデーコンタクトの安全性

コンタクトには大きく分けると、ハードコンタクトとソフトコンタクトがあります。最も目に対して安全性が高いと言われているのはハードコンタクトなのです。それはソフトコンタクトレンズは水分が多く、ハードコンタクトレンズよりも雑菌が繁殖しやすくなるからなのです。

目に入れるもののため、清潔さを保つのが何より大切なのですが、しかしソフトタイプのワンデーコンタクトレンズは一回使い切りなので、清潔面がクリアになり、ハードコンタクトと同じぐらい安全性が高いと言われます。そのためワンデーコンタクトをおすすめしている方はとても多いようです。

1つ目のメリットは洗浄が要らないこと

ワンデーコンタクトはその名も通り1日使い捨てなので、朝装着したら、夜外し、そのまま捨てるだけになります。通常のソフトコンタクトは一回外したら、専用の洗浄液でしっかり洗ってケースにしまう。というのを毎日くり返すことになります。

その洗浄するのも、かなりしっかり洗わないと細菌を繁殖させるので、目に悪影響になります。しかしワンデーコンタクトには毎回洗浄する必要はなく、毎日新鮮で新しいものを使えるので、安全性がとっても高くなります。

2つ目のメリットは圧迫感を感じにくい

そして二つ目のメリットは耐久性にあります。通常のソフトコンタクトレンズは2週間タイプから、1ヶ月タイプのものなどがあります。こうして毎日しっかり洗ったりしなければならない分、コンタクトを厚くし、耐久性をあげなくてはなりません。

耐久性を上げることでコンタクトは酸素を透過しにくくなり、目に与える圧迫感も強く感じます。しかしワンデータイプは毎日洗う必要がないので、素材がとっても薄くできており、酸素透過率が高いのが特長です。そのため目に感じる圧迫感を軽減できる可能性が高いのです。

デメリットもあるのか?

ワンデーコンタクトは装着して、何かの拍子に外れてしまったり、取り出した時にはまた装着することができません。一度つけて、外すともう捨てなければならないのです。

そしてもう一つは安全安心で、毎日清潔な状態でつけれるため、常備しておく量も必要で、コスト面での負担は高くなってしまい、お財布にはちょっと優しくないかもしれませんね。

人気のワンデーコンタクト3選

それではワンデーコンタクトの人気で、おすすめの商品をご紹介いたします。乾燥を感じにくい商品から、酸素透過性が高い商品、またコスト面で負担が少ない商品などをご紹介しますが、目に入れるものなので、あまり値段にこだわって選ぶのは良いことではありません。

確かな品質を確認し、値段的にも負担にならないというのを考えて購入するのをお勧めします。

人気No.1ワンデーアキュビューモイスト

コンタクトの中で有名なワンデーアキュビュシリーズの中でも、モイストは上位モデルに位置します。ワンデーアキュビューモイストはラクリオンテクノロジーという方法が採用されており、保存液が蒸発しにくいため、いつまでも潤った目で居られ、つけ心地が快適で潤った目が朝から晩まで続きます。

始めに感じるつけ心地は他のものと同じように感じるかもしれませんが、長時間着けている時につけ心地の良さを感じると思います。特にドライアイで悩んでいる方は、オススメの商品です。

負担が少ないワンデーアキュビューオアシス

こちらもアキュビューシリーズの新しいワンデーコンタクトで、過酷な毎日を過ごす現代人のための疲れ目を軽減することを意識してつくられたコンタクトレンズです。

新たなテクノロジーを駆使しレンズと涙が一体化することで、目が受けやすい乾燥や目のぼやけ、まばたきによる摩擦などを軽減してくれます。価格は安いとは言えないのですが、確かな品質があなたの目にかかる負担を軽くしてくれるでしょう。

コスパが良いメダリストワンデープラス

安くて性能が良いワンデーコンタクトレンズでお勧めなのが、このメダリストワンデープラスです。つけ心地の良さも高く、見え方のコントラストがはっきりと感じ、シャープな視界を得ることができます。

その考え抜かれたコンタクトの設計から、視界の良さへの評判が高くたくさんの方に支持されているようです。そして何より毎日使うコンタクトだから、コストを抑えられるのは何より選ばれている理由でしょう。

まずは眼科医にいきましょう

コンタクトのワンデーおすすめ3選!毎日安心で清潔な状態で使えます♡

いかがでしたでしょうか?ワンデーコンタクトのお勧め商品についてご紹介してまいりました。すでに使っている方は自分に合ったものを選んで使用していただけますが、もし初めて使用を考えている方は必ず眼科へ行き指示を仰ぎましょう。

コンタクトは医療品なのでしっかり自分に合ったものを選ぶようにしましょうね。

ヨーグルトがおならの原因になるって本当?食べ方にも気をつけよう

腸内環境改善に効果が期待でき、人気が高いヘルシーフードであるヨーグルト。実は体質や食べ方に気を付けないとおならの原因になるってご存じですか?そこで今回は、ヨーグルトとおならの関係と適切な食べ方をご紹介します。

ヨーグルトとおならの関係と適切な食べ方

ヨーグルトがおならの原因になるって本当?食べ方にも気をつけよう

食べやすく滑らかなのどごしが魅力のヨーグルトですが、実はおならの原因になることがあるってご存じでしたか?腸内環境を整えるために摂取しているのに、逆に悪化させてしまうことがあるんです。そこで今回は、ヨーグルトがおならの原因になる理由と、おならが出ないためのヨーグルトの適切な食べ方をご紹介します。

ヨーグルトはおならの原因になるの?

おならや便秘が気になるから、腸内環境改善のためにヨーグルトを食生活に取り入れようと思う人は多いのではないでしょうか?しかし、場合によってはヨーグルトが逆効果になり、おならや便秘を悪化させてしまうこともあります。一体どういうことなのでしょうか。

ヨーグルトはおなら対策に有効

腸内環境が悪化してガスがお腹に溜まりがちになり、おならが気になるという方は特に女性に多いそうです。腸内環境の改善には乳製品が良いという話を聞いたことはありませんか?特にヨーグルトは、味や食感も種類豊富でヘルシーなイメージから、腸内環境を整えておならや便秘に働きかけるために積極的に摂取しているという方が多いです。

確かにヨーグルトには、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす働きがあると言われています。おならが出たり臭いがする原因は腸内の悪玉菌にありますから、ヨーグルトを摂取することで腸内菌のバランスが整い、便秘やおならに効果が期待できる優秀な食材と言えます。

おならの原因はヨーグルトかも

ヨーグルトを毎日摂取しているのに、おならや便秘が治らない、中には逆におならの回数が増えてしまったような気がするという人がいます。実はその場合には、毎日のヨーグルトが原因であるということもあるそうです。ヨーグルトは腸内環境を整える働きがありますが、様々な乳酸菌のヨーグルトが市販されているため、ヨーグルトの乳酸菌の種類によっては体質に合わず腸内環境が乱れてしまうという人もいるそうです。

また、食べ方や量などによっては逆効果であることも分かっています。腸内環境を整えるために食べていたヨーグルトが、逆効果だったなんてショックですよね。でも、どんなに良いものであっても摂取方法や人によっては合わない場合もあるのだということを覚えておきましょう。

おならが臭くなることも?

ヨーグルトを毎日食べ続けていたら、おならの回数が増えるだけでなく、中には臭いまで気になるという方もいるそうです。しかし、臭いに関してはヨーグルトが直接的な影響を与えているかは解明されていないようです。ヨーグルトによっておならの回数が増えることはあるけれど、臭いは別の食べ物が原因であるのではないかとも言われています。

ただ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、ヨーグルトの食べ過ぎなどによって異常発酵を起こし、生きた乳酸菌が死滅するとおならが臭くなるという説もあり一概には言えません。どちらにせよ、おならの臭いが気になる場合にはヨーグルトの食べる量や他の食べ物にも気を配る必要はありそうですね。

ヨーグルトを食べておならがでるときの対策

ヨーグルトがおならの原因になるって本当?食べ方にも気をつけよう

ヨーグルトをよく食べるという方でおならが気になるという場合には、その食べ方や量が適正かどうかを一度振り返ってみましょう。もしかしたらおながらがでてしまうのはヨーグルトの種類や体質ではなく、食べ方や量に原因があるかもしれませんよ。

食べ過ぎはやっぱり厳禁!おならの原因に

日本人は欧米人などとは体質が異なっており、乳製品を摂りすぎると消化しきれないという特徴があるそうです。いくらヨーグルトが腸内環境を整えると言っても、1日にたくさん食べてしまうと乳酸菌が異常発酵を起こしてしまうことでガスが発生し、おならが出てしまうことになるとも言われています。

ヨーグルトの1日の適正量は100~200g程度と言われています。市販されている食べきりサイズのヨーグルトであれば、大きめサイズであっても大体180g前後なので1つ食べたら十分ということになります。最近のヨーグルトは特に味も良く、スイーツなどに比べてカロリーが低めなのでデザートとしても人気がありますが、頻繁に食べていておならが気になるという方は少し注意が必要です。

よく噛んでゆっくりと食べること

実は、おならが出る原因としてはその3割が腸内環境が影響していますが、残りの7割は食事と一緒に空気が体内に入ってしまうことが原因ではないかという説もあります。急いで食べ物を口に入れてよく噛まずに飲み込んでしまうことで、空気が一緒に体内に入りやすくなってしまいます。

特にヨーグルトは噛まずに食べられる滑らかな食感が特徴なので、飲むようについつい早く食べてしまうという方もいるのではないでしょうか。ヨーグルトであっても噛むようなつもりで、少量をしっかり味わって食べるようにすると良いですね。

濃厚タイプはスイーツとして楽しもう

最近は、まるでチーズケーキ?と思うような濃厚な味と食感が魅力の美味しいヨーグルトも簡単に手に入るようになりました。実はこれらのヨーグルトはその濃厚な味通り、脂肪分が多いものがほとんどです。脂肪は消化に時間がかかってしまう栄養素ですし、体質によっては動物性脂肪を分解しにくいという方もいるそうです。

このためお腹の調子が悪くなって便秘やおならの原因となることもあります。濃厚タイプのヨーグルトは、腸内環境を整えるためというよりは、その味を楽しむスイーツだと思って食べるのが良いかもしれませんね。

ヨーグルトで体が冷えるのを予防

便秘やおならの原因として体の冷えが考えられます。特に冷え性に悩む女性は、便秘持ちだという場合も多いですよね。ヨーグルトはひんやりしたのどごしが魅力ですが、体を冷やしてしまいますので注意が必要です。

ヨーグルトを食べるときは一緒に温かい飲み物や温野菜などを一緒に食べるなどして、全体的には体を温めるメニューに寄せると良いと思います。ついついヨーグルトにはフルーツや生野菜サラダを合わせてしまいますが、他のメニューとのバランスを考えて摂取するようにしましょう。

ヨーグルトを上手に食べておなら対策を

ヨーグルトがおならの原因になるって本当?食べ方にも気をつけよう

いかがでしたか?今回は、ヨーグルトがおならの原因になることもあるという衝撃の事実と、おならが出ないようにするためのヨーグルトの適切な食べ方についてご紹介しました。ヨーグルトは腸内環境改善に効果的な優秀な食材ですが、場合によっては腸内に悪影響を与えてしまうことがあります。

ヨーグルトだからヘルシー!と決めつけるのではなく、ご自身の体質や食べ方などに気を配りながら上手に食生活に取り入れるようにしたいですね。

お酒を飲んだ後でもできる二日酔い対策!

お酒を飲んだ後にゆっくりお風呂につかって汗をかくという習慣がある人もいるでしょう。実はそれ、とっても危険な行動なのです。お酒を飲んだ後にできる二日酔いやダイエットの対策について解説します。

お酒を飲んだ後の過ごし方

お酒を飲んだ後でもできる二日酔い対策!入浴するのは控えよう

飲みすぎたら二日酔いになることはわかっていたのについついお酒をたくさん飲んでしまったという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。そんな時には、どんな対策をしたらよいのでしょうか。ダイエット中の場合やお酒を飲んだ後にしてはいけないことと合わせてご紹介します。

お酒を飲んだ後にやってはいけないこと

お酒を飲んだ後には、やってはいけないことがあります。自分自身を危険にさらしてしまうような行為もありますので、お酒を飲んだ後にやってはいけないことをきちんと知っておきましょう。

入浴はとっても危険!

お酒を飲んだ後に入浴することは非常に危険だと言われています。体内のアルコールは血液にのって運ばれています。入浴することで血の巡りが良くなるため、アルコールが全身に運ばれる手伝いをしてしまうことになるのです。酔いがさめると思って入浴している人にとっては逆効果になると言えるでしょう。

また、酔った状態で入浴すると転倒などの危険もあります。どうしても体や髪を洗いたいときには軽くシャワーを浴びる程度にとどめ、湯船につかることはさけたほうが良いでしょう。

薬は効きすぎてしまうことがある

お酒を飲んだ後に薬を飲むと、効きすぎて過剰摂取のような状態になってしまう場合があります。薬というのは、肝臓で分解されてしまうことを前提に作られています。しかし、お酒を飲んだ後には肝臓がアルコールを分解するためにフル活動しています。すると、薬が分解されずにすり抜けてしまうことがあるのです。

そのまま体に吸収されると体にとって悪影響となってしまいます。お酒を飲んだ後に体調不良を感じても、自己判断で薬を飲むことはやめたほうが良いでしょう。どうしても体調が悪くてつらいときにはお医者さんに相談してください。

お酒を飲んだ後の二日酔い対策

お酒を飲んだ後に非常に不快なのが二日酔いですね。事前に対策しておくことも大切ですが、ついつい飲みすぎてしまったときに後から対策することもできます。お酒を飲んだ後の二日酔い対策についてご紹介します。

水分を多めにとる

お酒を飲んだ後でもできる二日酔い対策!入浴するのは控えよう

お酒を分解すると、体は大量の水分を使います。意識的に水分補給をすることでアルコールの分解が早くなると言われています。また、アルコールには利尿作用があるため脱水を起こしてしまいやすくなります。その脱水症状によっても頭痛を起こすことがあります。寝る前はもちろん、夜中に起きてしまったときなどにも積極的に水分補給をすると良いでしょう。

タウリン入りの栄養ドリンクを飲む

タウリンには、アルコールの分解をサポートしてくれる働きがあると言われています。そのため、お酒を飲みすぎたと感じた時にはタウリン入りの栄養ドリンクを飲んでおくと良いでしょう。ただし、二日酔いの対策にはしっかりねむることも大切ですから、栄養ドリンクはノンカフェインのものを選びましょう。

たっぷり眠る

たっぷり眠ることも、二日酔いを予防するのには重要だとされています。アルコールを分解するのには時間がかかりますから、眠ってから起きるまでの間の時間が長ければ長いほど不調を感じる確率は下がります。また、お酒を飲んだ時には夜眠りにつくのが遅くなりがちですから、二日酔いだと思っていた寝不足が実は睡眠不足によって引き起こされているものということもあります。

フルーツやトマトを食べる

フルーツの多くに含まれるビタミンCや柿に多く含まれるタンニン、トマトに含まれる水溶性成分にはアルコールの代謝を助けてくれる働きがあるとされています。お酒を飲んだ直後や翌朝にこれらのものを食べておくと二日酔いの予防や解消に役立つでしょう。また、水分が多く含まれていることも二日酔いの予防に役立ちます。

そばを食べる

そばに含まれるナイアシンやコリンといったビタミンはアルコールの分解を早める働きがあるとされています。しめに悩んだらそばを食べるようにすると良いですね。ラーメンにも二日酔いを予防する働きはありますが、カロリーなどの面を総合的に考えるとそばのほうがおすすめです。

お酒を飲んだ後のダイエット対策

ダイエット中にはできれば飲み会は避けたいものですが、どうしても避けられない飲み会もありますよね。そんな時にはどのように対策すればよいのでしょうか。

シメを食べない

お酒を飲んだ後でもできる二日酔い対策!入浴するのは控えよう

お酒を飲んだ後のシメとしては、お茶漬けやラーメンなど炭水化物のものが基本となっています。これらのシメを食べると、ダイエットには悪影響を与えてしまうことになります。どうしても断れない場合以外は、ダイエット中はシメを食べないように心がけたほうが良いでしょう。

飲んだ後すぐに眠らない

飲んだ直ぐ後というのは、同時に食べたすぐ後でもあります。食べてすぐに眠ると太りやすいというのは知っている人も多いでしょう。ダイエット中の場合、飲んだ後2~3時間程度は眠らないほうが得策です。ただし、睡眠不足もダイエットの弊害となります。飲みに行った後は早めに帰るか翌朝少し寝坊するなどして、睡眠時間を確保しましょう。

お酒を飲んだ後にもできることはある

お酒を飲んでしまった後についつい罪悪感にかられることというのは誰しもあることでしょう。しかし、お酒を飲んでしまった後でもできることはあります。たくさんお酒を飲んでしまったからといってあきらめず、二日酔いやダイエットの対策を行っておきましょう。

爪が反るのが気になる!原因と予防方法を知ってキレイな爪になろう

爪もおしゃれをする時代ですよね。折角のネイルも爪が反っていては魅力も半減です。しかし、どうして爪が反るのか不思議だし、早く治したいと思いますよね。そこで、爪が反るのはなぜかに迫ります。

爪が反るのはどうして?

爪が反るのが気になる!原因と予防方法を知ってキレイな爪になろう

その日の気分でネイルを楽しんでいる人も多いことだと思います。しかし、ふと気がつくと爪が反っていて驚いたことはありませんか?爪が反ると、ちょっと心配ですよね。もしかして病気なのかと気になります。そこで、爪が反る原因や予防法について調べてみました。

爪が反る原因を探る

爪が反る状態を「匙状爪甲」(さじじょうそうこう)と言います。スプーンネイルと呼ばれることもありますが、これにはいくつかの原因が考えられるようです。

爪が反るとはどんな状態?

皆さんの爪はどんな状態ですか?健康な爪は薄いピンク色で、真ん中が自然なカーブを描いています。しかし、爪が反ってくるというのは、爪がだんだんと平らになっていき、さらに症状が進行すると爪の先が上向きになってしまうことです。

症状がひどくなると、爪の反りが強くなったり、爪の中央がへこんだりします。最近はジェルネイルをしている人も多いと思いますが、爪が反ってしまうとその持ちも悪くなっていくようです。症状が進むと治るまでの時間も長くかかるので、早めにケアしたいものですね。

病気と関連している可能性も

鉄分欠乏症貧血によるものと考えられることがあるようです。その他にも、十二指腸虫症や低色素性貧血、甲状腺機能障害の場合もあるようです。鉄分を補給しても爪がきれいにならない場合は子宮筋腫や子宮内膜症の可能性もあるそうです。それ以外にもダイエットなどで栄養が不足していることも考えられますので、爪が反る症状が出たら一旦ダイエットは中止したほうがいいかもしれません。

爪が反る症状は、中高年の女性に多いと言われることもありますが、病気の場合は年齢に関係なく症状が出るので、日頃から注意していきたいですね。

職業に関係してるケースも

有機溶媒をよく使う美容師の人に多いようです。手袋をして作業をする工夫が大切かもしれませんね。他に、農業に携わる人や自動車整備の仕事をしている人にも多いと言われています。それは指先に強い力が掛かるためだと言われているようですね。

生理的なことが関係していることも

乳児の赤ちゃんの爪をよく見ると、匙状になっていることがあります。中には、足の指の爪が反っていることもあるようです。しかし、成長と共に爪の形は自然と治っていくので心配はいらないようですね。

その他の要因として

何気なくやっている爪の切り方が原因になっていることがあるようです。爪を切る時、両端を短く切っていませんか?そうすると、指に力がかかった時に支えることができなくなります。それにより、爪が反ってしまうことに繋がるようです。また、まれに遺伝的なケースもあるようですね。

爪が反る時の治療法と予防

そってしまった爪はどうしたら健康な状態に戻るのでしょうか。どのような治療をするとよいのでしょうか。また、再発を防止するにはどのようなことに気を付けたらよいのかを少しご紹介します。

爪が反るときの治療法は?

爪が反ることで、ネイルが楽しめない、周りからの視線が気になる、きれいな指先にしたいと思う人も多いと思います。爪が反る時は、貧血と関係が深いようなので、医療機関で治療を受けることをおすすめします。でも、何科がいいのか迷ってしまう人もいるかもしれませんね。爪は皮膚が硬化したものなので、まずは皮膚科を受診してみましょう。

爪にいい栄養素を摂ろう

爪が反るのが気になる!原因と予防方法を知ってキレイな爪になろう

爪にいいとされる栄養素は次の通りです。

・タンパク質:健やかな爪の成長には必要不可欠です(魚、卵、ささみ、牛乳)
・鉄:貧血予防(レバー、牡蠣、緑黄色野菜、乾燥ひじき)
・ビタミンA:乾燥を防ぎます(レバー、うなぎ、あなご)
・ビタミンE:血行促進に効果が期待できます(たらこ、アーモンド)

毎日の生活の中で積極的に摂るようにしていきたいですね。もちろん栄養のバランスも大切です。

「牡蠣の豆乳鍋」で体も爪も元気に

<作り方>
1.野菜を食べやすい大きさに切り、固いものから鍋に入れ煮ていきます。
2.具材をどんどん入れていき、牡蠣は後から入れます。

<ポイント>
豆乳は沸騰させすぎないことがコツ。

牡蠣や野菜は、爪にいい栄養素が沢山含まれているのでおすすめの料理です。鍋は作るのも簡単で体も温まるし、スープのバリエーションも豊富なのでアレンジがしやすいのもいいですよね。

爪のケアにおすすめのサプリ

ネイリストサプリ

皮膚や爪、粘膜に必要不可欠なビオチンやポリアミン、そして12種類もの必須アミノ酸を含んでいるので、爪が反る症状の他に、爪が薄い、爪が割れにくいと悩んでいる人におすすめです。1日3粒で飲みやすいので続けやすいそうですね。

爪のケア方法

正しい爪の切り方

爪の両端を短くしないように気をつけることが大切です。ということはかなり四角い爪の形になります。
正しい爪の切り方としては、白い部分を2㎜程度の残し、四角に切ってから端を少しだけ切る、またはヤスリを使い丸い角を作るようにするという方法があります。

また、爪を切るのはお風呂上がりがおすすめです。爪が水分を含んでいる時に切るようにしましょう。その時はできれば爪切りを使わない方がいいでしょう。特に爪の薄い人や二枚爪になりやすい人は要注意です。やすりで長さを短くしていく方が爪に負担がかかりません。

ハンドクリームを塗る

爪は乾燥に弱いので、ハンドクリームで優しくケアしてあげましょう。ハンドクリームを使ってマッサージすると血行がよくなりますよ。また爪専用のネイルオイルを使うとささくれもできにくくなるので、おすすめです。

<やり方>
1.ハンドクリームを手のひらに出します。(パール約3個分が目安)
2.手のひらで温めて伸びがよくなってから、指や爪に丁寧に塗っていきましょう。

<ポイント>
・ハンドクリームを手の甲に出してすぐに塗りこむのはNGです。
・日中はさらっとタイプ、寝る前にオイルタイプがおすすめです。オイルのベタベタ感が気になる人は薄い手袋をつかってもいいかもしれませんね。

職業上、薬品を使うために爪が反りやすい人は仕事の時にはなるべく手袋をするなど薬品が手につかないように保護をした方がいいでしょう。

自信が持てるキレイな爪を目指そう

爪が反るのが気になる!原因と予防方法を知ってキレイな爪になろう

爪が反ることについて色々な角度からまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか?爪が反るということには、色々な理由があることが分かってもらえたかと思います。爪の様子がいつもと違う、おかしいなと思ったら医療機関で診てもらうことをおすすめします。

爪を健康な状態に戻すには爪が生え変わるまで数カ月かかりますが、根気よくケアをしていきましょう。指先には視線が集まりやすいので、艶やかで健康的な爪にしたいものですよね。どんな時にも自信が持てる指先を目指しましょう。

まつげが白髪になるのは目の疲労?気になる原因と予防法を伝授します

まつげにも白髪が生えるって知っていましたか。PCやスマホの普及で目を酷使することが多くなったことにより、まつげの白髪は珍しいものではなくなってきました。もし、まつげに白髪を見つけたらどうすればよいのでしょうか。

ショック!まつげに白髪が…

まつげが白髪になるのは目の疲労?気になる原因と予防法を伝授します

まつげに白髪を見つけてしまったとき、結構落ち込んでしまうと思います。髪に白髪が生えるように、ひげにも眉毛にも白髪が生えるし、まつげにだって生えるんです。そんなまつげに白髪を見つけた時の対処法を紹介します。

まつげに白髪を見つけたらどうすればいい?

まつげに白髪を見つけてしまったら、まずは、何をしたらよいのでしょうか。まずは根元から全部白髪なのか途中から白くなっているのか鏡でよく確認することが大切です。

マスカラでカバーする

まつげに白髪を見つけた時に、一番簡単にカバーできる方法が、マスカラを塗ることです。これさえやっておけば、ほかの人には気づかれることはありません。ブラシも自分の目の形に合ったものを使うことで、しっかりと根元からマスカラをつけることができるので、きれいにカバーできます。

マスカラ下地を使ってからマスカラで仕上げるとさらに隠せます。というのもマスカラ下地のほとんどは、白っぽいものが多いので、下地をつけると、どれが白髪だったのかさえ、わからなくなります。その上からマスカラをつけるので、完全にカバーすることができるというわけです。

やってはいけないこと

白髪を見つけた時についやってしまいがちなのが、抜いてしまうということです。これは、まつげだけでなく、頭髪の場合も言えることですが、白髪を見つけても絶対に抜いてはいけません。

白髪を抜くと、毛根の細胞を破壊することに繋がってしまいます。毛根が破壊されると、次の毛が生えてこなくなります。つまりまつげなど毛の量が少ない場所で抜いてしまうと、その分は、もう生えてこないと考えることができます。どうしても気になる場合は、マスカラでカバーするか、根元で切るようにするほうがよいのです。

まつげが白髪になる原因って?

しかし、目の周りであるまつげが白髪になってしまう原因とは何なのでしょうか。現代病とも言われる、まつげの白髪の原因について考えましょう。

PCやスマホの使い過ぎ

一番の大きな理由は、PCやスマホの長時間の利用による目の酷使です。瞬きもせずにPCやスマホの画面を見続けている人も多いと思います。通常は「まばたき」をすることによって、目の周りの筋肉を動かすことにより、目元の血流が良くなります。

血行不良と言えば、目の下のクマを思い浮かべる人も多いと思いますが、クマができている人は、すでに目元の血行不良に陥ってる可能性が高いため、まつげの白髪が生える可能性も高いと考えることができるでしょう。

眼精疲労などによる血行不良

PCやスマホの使い過ぎによる眼精疲労が原因で血行不良が起こることにより、まつげの生育に必要な栄養素が、きちんとまつげまで伝わらなくなっていしまいます。また、血行不良によりメラノサイトの働きが弱まると、メラニン色素が十分に含まれていない状態でまつげが成長してしまうため、白髪となってしまいます。

血流が悪くなることにより、目元へ充分に栄養が行き渡らなくなると考えられるのです。また、このような血行不良を起こす原因は、ストレスも関係があると言われています。

手軽にできる予防法とは?

まつげの白髪の原因となる血行不良、眼精疲労の対策のためにも手軽にできる予防法はないのでしょうか。目の疲れにもとても役に立つ予防法を紹介します。

ホットタオルで温める

まつげが白髪になるのは目の疲労?気になる原因と予防法を伝授します

血行を良くするためにもぜひ実践したいのは、ホットタオルのアイマスクで目を休めることです。ホットタオルは、水分を含ませたタオルを絞り、電子レンジで600Wで30~40秒ほどでわりと心地よい暖かさにすることができます。

5~10分だけでも良いので、PCやスマホの画面を見続けていて、ちょっと疲れたと感じた時に、ホットタオルを目元にあてて、目を閉じておくだけで、目元が暖められることにより血流が改善し、目の疲れがずいぶんと回復します。

今は、市販品でホットアイマスクなどもあるので、上手く利用するとオフィスでも目の疲れを簡単に和らげることができるでしょう。

ビタミンEを多く含む食材を食べる

身体の中から改善していくためには、白髪対策としても良いと言われている食べ物を摂取するようにするとよいでしょう。ビタミンEには、血行を良くする働きがあります。アーモンドなどナッツ類やオリーブオイル、緑黄色野菜には、ビタミンEが多く含まれているので、バランスよく摂取するように心がけましょう。

スマホの画面を見る時間を決める

PCは仕事で使うことも多いため、なかなか時間を制限するのは難しいかもしれませんが、目を休める時間を作ることはとても大切です。スマホの画面を見る時間を短くしたり、専用の眼鏡をかけるなど、目をいたわるような生活を送るのもまつげの白髪対策としてはとても有効です。

少しでも、目の疲れをため込まず、和らげるように心がけるようにしましょう。また、PCでも30分作業したら、軽く背伸びするなど一呼吸休憩を挟むようにするとよいでしょう。

目をいたわるようにしましょう

まつげが白髪になるのは目の疲労?気になる原因と予防法を伝授します

まつげの白髪の原因は、目を酷使することにより起こる、眼精疲労からくる血行不良やストレスが原因で起こることが多いです。できる限り目もいたわってあげて、体の疲れだけではなく、目の疲れも取ってあげるようにするとよいですね。

塩入り歯磨き粉の効果とは?使い方と注意点までを詳しくご紹介!

磨き終わった後に口の中がサッパリする事でも人気の塩入り歯磨き粉ですが、どんな効果があるのでしょうか?そこで、歯茎を引き締める効果が強い、と言われている塩を使った歯磨き粉の効果を徹底的に解析してみました。

塩入りの歯磨き粉とはどんなもの?

塩入り歯磨き粉の効果とは?使い方と注意点までを詳しくご紹介!

一度使うと病みつきになってしまう方も多いという塩入り歯磨き粉は、現在多くの種類の商品がドラッグストアなどでも販売されています。塩には収斂効果があるので、磨き終わりに歯茎が引き締まった感じがすることでも知られています。

つぶ塩タイプの歯磨き粉もあり、歯茎をマッサージしてくれる効果などもあるようですが、主に歯肉炎の予防や口臭予防などの効果があると言われています。塩の歯磨き粉を使った正しい磨き方もご紹介しますので、実際に使ってみるときの参考にしてください。

塩入り歯磨き粉を使った場合の効果とは?

塩が入っているという事で、普通の歯磨き粉と比べるとどのような効果があるのでしょうか。塩入り歯磨き粉の効果を詳しくご紹介します。

既に起きている歯の炎症を抑えられる

突然の歯の痛み、嫌ですよね。毎日きちんと歯磨きをしているつもりでも、いつの間にか虫歯になり歯が炎症を起こしてしまう事は珍しい事ではありません。でもこんな時、塩入り歯磨き粉は結構効果があるのです。

塩入りの歯磨き粉には、既に起きてしまっている歯や歯茎の炎症を抑える効果があると言われていて、毎日使う事で炎症の改善を期待できる可能性があります。もちろん歯医者さんに診てもらう事が必須となりますが、取りあえずという場合には塩入り歯磨き粉を使ってみましょう。

口内ケアをすることができる

歯茎の炎症を抑えることで口臭を予防する効果が高いと言われている口内ケアですが、塩入り歯磨き粉を使う事で簡単にできてしまうんです。塩入りの歯磨き粉には口臭への効果を表示しているものが多いので、口内ケアに興味のある方にはおすすめです。

歯茎をキュッと引き締めてくれる

塩入り歯磨き粉には、塩の収斂(しゅうれん)効果により歯茎をキュッと引き締めてくれる効果があります。ストレスや疲れなどから歯茎が浮いたような感じがする時や、虫歯や歯肉炎などで歯茎に違和感を感じるときなどに使ってみると、とても分かりやすいでしょう。

即効性があるので、歯磨きが終わった時点でスッキリと引き締められた事が実感できるはずです。ただし、歯磨きで大量の出血するような深刻な歯肉炎の時には使用は避けましょう。

塩入り歯磨き粉では歯周病は治せない

塩入り歯磨き粉で、歯周病を治すという事はできないと言われています。あくまで、歯茎の引き締め効果で腫れや軽い出血を抑えることだけとなります。歯周病は歯石が原因で起こるので、日々のケアとしては丁寧な歯磨きで歯石が付着しないように気を付けなければなりません。

しかし、これは歯磨き粉の種類はあまり関係無く、歯磨きの仕方が重要となります。間違えやすいですが、歯周病を治す目的で使用するのなら塩入り歯磨き粉ではなく歯科医院へ行くことがおすすめです。

塩で歯を磨く4つのポイントとは?

塩で歯を磨く時に気を付けた方が良いポイントをご紹介します。塩の特徴をよく理解した上で使う事で、より効果的に塩入り歯磨き粉を使用することができます。

1.歯磨きで使うのなら天然塩がおすすめ

塩入り歯磨き粉の効果とは?使い方と注意点までを詳しくご紹介!

昔、まだ歯磨き粉などがあまり普及していない時代、歯磨き粉の代わりに塩を使っていたという話を聞いたことは無いでしょうか。歯ブラシにちょっとだけ塩を付けて歯を磨くと、何も付けないで磨くよりも口の中がサッパリとして気持ちが良いのです。

もちろん塩の収斂効果による歯茎の引き締め効果もあり、お口の中がクリーンになった感じがします。しかし、この時使う塩で気を付けたいのは天然塩を使う事で、食卓塩のような精製塩ではないものを使用しましょう。天然塩の方が歯の炎症などにも効果があると言われていて、精製塩より口内ケアに向いています。

2.塩が配合されている歯磨き粉を使う

歯ブラシに直接塩を付けて磨く事もできますが、直接塩の粒が当たる事で歯茎に傷が付いてしまう事もあります。また、口をゆすぐとはいえある程度は塩分を飲み込んでしまう事になるので、血圧が高めの人や小さなお子さんにはおすすめできません。

そこでおすすめなのが、塩成分が配合されている歯磨き粉です。塩には含まれていない、歯の表面の汚れを落としやすくする研磨剤なども配合されている上に、塩の粒も歯茎を傷める心配が無いように配合されています。ミントのさっぱりとした後味なので、しょっぱさが苦手な人でも塩だけで磨くより楽に感じるでしょう。

3.歯石をできるだけ丁寧に取り除く

塩入り歯磨き粉で歯を磨く場合のポイントは、歯周病の原因にもなっている歯石を取り除くように毎日のブラッシングを行うということです。塩入り歯磨き粉で歯周病を治すことは出来ない、と既にご説明しましたが、口臭は抑えることが可能で口内のケアはできます。

但し、これはあくまで歯石を綺麗に取り除いていればという話であり、ただ塩入り歯磨き粉を使うというだけではなく、1本1本の歯をしっかり磨く事が基本となり、磨き残しが無いように心がけて毎日の口内ケアで使っていきましょう。

4.歯茎を傷めないように注意しましょう

塩を歯磨き粉として使う場合に注意しなくてはならないのは、塩の粒によって歯茎に傷を付けてしまう恐れがあるので力加減がポイントとなります。天然塩の場合は特に粒の大きさが商品によって異なり、粗塩などはかなり大きめの粒になるため、歯磨き粉として使うにはあまりおすすめできません。

塩には、よく歯磨き粉に含まれている研磨剤のような効果は無いので、ゴシゴシ擦ったからと言って歯の表面がピカピカになっていく事はありません。それよりも、歯茎には塩の成分が染み込むことで老廃物などが排出されやすくなったり、歯茎が引き締まるという効果があるので、丁寧に優しく磨いていく事が基本となります。

塩歯磨きをする他にやっておいた方が良い事

お口のケアは、塩入りの歯磨き粉を使っていれば良いのではなく、やはり定期的にメンテナンスすることも必要です。どうしても歯ブラシだけでは落とせない歯石などは、歯医者さんでケアしてもらう事がおすすめです。

歯医者さんでホワイトニング

塩を歯磨き粉として使用する際に覚えておきたいことは、塩には歯を白くする効果は無いという事です。タバコやコーヒー、赤ワインなど歯に色が付きやすいものが好きな方には歯医者さんで歯の漂白、ホワイトニングをおすすめします。歯医者さんでは削るのではなく、薬剤や光などを使いながら短時間で希望の白い歯にしてもらう事ができます。

歯石取りやブラッシング指導

塩を歯磨き粉として使う場合も、塩入りの歯磨き粉を使う場合にも共通して言えるのは、毎日の歯磨きを丁寧に行うという事です。しかし、歯石はどうしても歯ブラシだけでは落とすことができず、定期的に歯医者さんへ行って歯石除去をしてもらう事が一番です。

また、その時にどの部分がきちんと磨けていないのかがすぐ分かるブラッシング指導も受けると良いでしょう。磨く時に苦手な部分や毎回磨けていない部分というのがすぐに分かり、虫歯予防や歯周病予防にもつながっていきます。

塩入りの歯磨き粉で上手に口内ケアを!

塩入り歯磨き粉の効果とは?使い方と注意点までを詳しくご紹介!

塩入りの歯磨き粉には、磨いた後に歯茎がキュッと引き締められる効果を感じることができ、とても爽快な後味です。粒子のなるべく細かい天然塩を歯ブラシにちょっとだけ付けて歯ブラシするか、塩成分が配合されている歯磨き粉を使ってその効果を試してみてください。塩を直接つける場合には、歯茎を傷つけないように力加減を忘れずに磨いてくださいね。

舌を歯ブラシでこするのはNG!舌ブラシを使って口臭予防や健康維持を

舌についた白い汚れが気になる人も、多いかもしれませんね。もし、歯磨きの時に、歯ブラシでこすって落としているという人がいたら注意が必要です。舌の汚れの原因や正しい落と方についてまとめてみました。ぜひ参考にしてみてください。

舌を歯ブラシで磨いてもいいの?

舌を歯ブラシでこするのはNG!舌ブラシを使って口臭予防や健康維持を

舌の汚れで悩んでいる人はいませんか?舌を出したら白っぽくなっていて、恥ずかしかった経験がある人もいるかもしれませんね。舌の白い部分を取ろうと、歯ブラシを使ってゴシゴシこすったことがある人もいると思います。

舌が白くなるのは、どうしてなのでしょうか?そして、それを取るためには、どうしたらいいのかについて調べてみました。

舌を歯ブラシでゴシゴシするのはNG

舌をきれいにしようとして、歯ブラシでゴシゴシしている人はいませんか?それはNG行為で、逆に悪影響を与えている可能性があるので注意が必要です。まずは、舌にできる白い正体から解明して、正しいケアを行っていきましょう。

舌につく白い正体

舌を歯ブラシでこするのはNG!舌ブラシを使って口臭予防や健康維持を

口の中の悩みは、人によって違うものです。健康な人の舌は薄いピンク色ですが、中には舌が白く汚れていることで、悩んでいる人もいるようです。この舌の白い正体は、舌苔(ぜったい)という汚れです。

はがれた上皮や食べ物のカスと、細菌が混ざり合ってできるものです。まさに舌苔は、細菌の温床とも言えます。しかし、健康な舌にも多少の舌苔がつくことがあるので、あまり神経質にならないようにしましょう。

舌を歯ブラシでこするのは逆効果

歯磨きの時に、舌も一緒にこすってしまえばいいと考える人もいるかも知れませんね。しかし、歯ブラシで力を入れてこすると、舌を傷つけてしまい、逆効果になることがあります。

舌を傷つけることで防御機能が下がり、細菌などに感染しやすくなる可能性がでてきます。食べ物の味が分からなくなったりと、味覚障害に悩むケースもあるようです。また、歯磨き粉をつけて舌をこすってしまうと、刺激が強く舌粘膜に炎症が起きる可能性もあるので、気をつけましょう。

舌をきれいにする事で得られる3つの効果

舌をきれいにすると具体的にどんなメリットがあるのか、よくわからないと言う人もいるかもしれませんね。効果についてまとめてみました。これを知ると、毎日の口腔ケアを意識するようになり、気分も変わると思いますよ。

口臭予防の効果

口臭の原因の6割が、舌苔によるものだと言われています。食べかすなどが舌苔となり、舌の上で細菌が繁殖しやすくなります。舌苔ができないように、清潔な状態を保つことが大切です。

誤嚥性肺炎の防止

65歳以上の死亡原因の9割以上が、誤嚥性肺炎と言われています。舌磨きをすることで、誤嚥性肺炎の予防に繋がると言われています。誤嚥とは、食べた物が気管へ入り込み、肺へと運ばれます。この時に細菌も一緒に運ばれてしまうので、口の中で細菌が増えなように清潔にしておくことが大切なのです。

インフルエンザにかかりにくい

なんと舌苔をキレイにしていた人は、インフルエンザを発症する低くするという研究結果があり注目されています。舌苔があると、ウイルスや細菌は増殖していきます。そこで、舌苔を除去することで細菌が減少し、よってインフルエンザを起こしにくくなるのです。

舌の汚れには舌ブラシを使おう

舌の汚れを優しくキレイに落とすためには、舌用のブラシを使うことをおすすめします。舌ブラシは、舌の構造を考えて作られているため、舌への負担も少なく、正しいブラッシングができるようになっています。しかし、舌ブラシを使う前に、注意点を押さえておきましょう。

舌苔を取り過ぎるのはNG

舌苔が気になるからといっても取りすぎてはいけません。取りすぎると、舌乳頭が破壊されてしまい、舌が乾燥しやすくなり、結果口臭の元になってしまいます。

時々鏡を見て、舌の様子をチェックするようにしましょう。舌が白く見えない時にはケアは不要です。

1日1回のお手入れが理想的

舌磨きは1日1回のペースで十分です。またそのタイミングは、起きた時や朝食前にケアすると効果が高いと言われています。水をつけて優しくするだけでも汚れが落ちます。それでも気になる場合は、重曹(食用)をつけてみてもいいかもしれません。

舌ブラシの売れ筋の3選を紹介

舌ブラシは、どんな物を選べばいいのか分からない人もいるかもしれませんね。また、舌ブラシの売れ筋を知りたい人もいると思うので、人気があるものをピックアップしてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

舌ブラシW‐1:ブラシが柔らかい

ブラシの部分は柔らかく、舌にフィットしやすい形になっているのが特徴です。これを使えば、食べ物のカスや舌苔を優しくしっかり取り除くことができそう。シンプルで使いやすく、その上効果が高いのは嬉しいですね。

<口コミ>
・これで磨くと舌がキレイになるのがよくわかります。夫婦で使っています。
・家と会社で愛用しています。スッキリするし使いやすいです。

エジソン舌クリーナー 子供~大人用

ユニークなデザインで4種類あり、使うのが楽しくなりそうですね。キャンデーのように見えますが、もちろん味はしませんのであしからず。ケースがついているので、持ち運びがしやすく便利な点も高ポイントです。

<口コミ>
・子供が喜んで使っています。見た目も可愛いいですね。
・舌の汚れに悩んでいたので、これを見つけてすごく嬉しかったです。きれいになるので満足です。

ドクターウィダー タンジェル

舌のケア専用のジェルです。口臭予防に効果を期待することができるので、気になる人は、舌ブラシとセットで使うと、更に効果が上がりそうですね。ミントが入っているので、気分転換したい時に使ってもよさそうですね。

<口コミ>
・何度もリピしています。これがないと物足りなさを感じます。
・ミント味なので使い終わった後は気持ちがよく、サッパリします。

舌ブラシで舌も健康になろう

舌を歯ブラシでこするのはNG!舌ブラシを使って口臭予防や健康維持を

舌の汚れについてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか?今まで、歯ブラシでゴシゴシと磨いていた人は、これを機会に舌ブラシに変えてみてはいかがでしょうか。舌をみることで、健康状態を判断することができると言われています。舌ブラシを使って、衛生的で健康な舌にしましょう!